Dobroczynny błonnik
Polacy spożywają około 15-25 g błonnika dziennie. To zdecydowanie za mało. Warto zachęcać pacjentów do zmiany nawyków żywieniowych oraz informować, że ma to znaczenie dla poprawnego funkcjonowania organizmu.
Autor Na Zdrowie | bakterie, bariera lipidowa, błonnik, choroby cywilizacyjne, choroby nowotworowe, dieta, działania niepożądane, glukoza, krew, kwas mlekowy, miażdzyca, otyłość, Patrycja Klimek-Wierzbicka, polisacharydy, Schorzenia układu krążenia i serca, suplementy diety, toksyna, trójglicerydy, układ pokarmowy, warzywa i owoce, węglowodany, zaparcia, zęby, zły cholesterol LDL | Dietetyka |
Polacy spożywają około 15-25 g błonnika dziennie. To zdecydowanie za mało. Warto zachęcać pacjentów do zmiany nawyków żywieniowych oraz informować, że ma to znaczenie dla poprawnego funkcjonowania organizmu.
Autor Na Zdrowie | choroby nowotworowe, cywilizacja, dieta, jesień, nerki, niedobór, niemowlę, osteoporoza, podłoże genetyczne, Schorzenia układu krążenia i serca, senior, skóra, słońce, wątroba, witamina D, zespół metaboliczny, zima, żywność | Farmacja |
Niedobory witaminy D u osób dorosłych powodują nie tylko osteoporozę, ale też przyczyniają się do powstawania chorób serca, cukrzycy typu 2, zespołu metabolicznego, a nawet niektórych nowotworów.
Autor Na Zdrowie | ból stawów, chondroityna, choroba zwyrodnieniowa stawów (ChZS), diacereina, dieta, endokrynologia, glikokortykosteroidy, Glukozamina, imbir, kolagen, konsultacje lekarskie, kwas hialuronowy, leczenie, leki bez recepty (OTC), metabolizm, nadwaga, neuropatia, niesterydowe leki przeciwzapalne (NLPZ), omega-3, opioidy, Paracetamol, Patrycja Klimek-Wierzbicka, prewencja, reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), sport, styl życia, urazy, witaminy i minerały | Farmacja |
Starzenie się społeczeństwa, siedzący tryb życia, nadmierna masa ciała, a z drugiej strony – uprawianie sportów wyczynowych, sprzyjają powstawaniu patologicznych zmian w obrębie stawów. Zlekceważenie początkowych objawów może prowadzić do zwyrodnienia stawów.
Autor Na Zdrowie | alkohol, antocyjany, antyoksydanty, aronia, bioflawonoidy, cukrzyca, dieta, Iwona Siwek, kofeina, krew, l-arginina, miażdzyca, naczynia krwionośne, nadciśnienie, nadwaga, niedobór, podłoże genetyczne, Przedawkowanie, Schorzenia układu krążenia i serca, sport, styl życia, suplementy diety, tłuszcze, udar mózgu, warzywa i owoce, wolne rodniki, zawał, zielona herbata, zły cholesterol LDL | Farmacja |
Co kraj to obyczaj – również jeśli chodzi o profilaktykę chorób układu krążenia. Japończycy piją zieloną herbatę, Francuzi postawili na czerwone wino, a Polacy – na aronię.
Autor Na Zdrowie | aminokwasy, antybiotyki, dieta, Grypa i przeziębienie, infekcje, Katarzyna Pinkosz, kwasy tłuszczowe, leki bez recepty (OTC), leki ziołowe, Nagroda Profesorów Farmacji, probiotyki, składniki odżywcze, suplementy diety, układ odpornościowy, układ pokarmowy, witaminy i minerały | Farmacja |
Przede wszystkim jest nam potrzebna wiedza o prawidłowym odżywianiu, a nie suplementy. Przy odpowiednim żywieniu przeciętnie zdrowej osobie nie są one potrzebne. Zaplanowanie dziennej diety, uwzględniającej wszystkie niezbędne substancje, wcale nie jest trudne. Powinniśmy zdrowo się odżywiać już od kołyski, bo w wieku 30, 40 czy 50 lat w naszym organizmie już zaszły pewne zmiany, których nie cofniemy, chociaż możemy je spowolnić.
Oczywiście, są sytuacje, kiedy warto przyjmować niektóre preparaty, np. po infekcjach lub długotrwałej gorączce, po zbiegach chirurgicznych, gdy nasz układ odpornościowy jest osłabiony. Powinny je też przyjmować osoby, które cierpią na choroby związane z pewnymi ograniczeniami dietetycznymi.
Autor Na Zdrowie | ciśnienie tętnicze, dieta, dzieci, miażdzyca, nadciśnienie, nadwaga, otyłość, Schorzenia układu krążenia i serca, sport, zdrowie | Kardiologia |
**„Mamo, Tato, dbajmy o serce” – pod takim hasłem rozpoczyna się kolejna edycja Ogólnopolskiej Akcji Profilaktyczno-Edukacyjnej „Servier dla Serca”.**
Mobilna „Kardiologiczna Poradnia Servier” po raz ósmy wyruszy w trasę, by zaoferować mieszkańcom 15 miast w Polsce bezpłatne badania i konsultacje specjalistyczne w zakresie diagnostyki chorób układu sercowo-naczyniowego. Akcji patronuje Polskie Towarzystwo Kardiologiczne oraz Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego.
Autor Na Zdrowie | aminokwasy, ciąża, dieta, dzieci, glutamina, infekcje, Katarzyna Pinkosz, leczenie, leki immunomodulujące, Maciej Chmielowski, omega-3, pomyłka, przychodnie i szpitale, składniki odżywcze, sole mineralne, tłuszcze, układ pokarmowy, węglowodany, witaminy i minerały, woda, żywność | Dietetyka |
Żywienie pozajelitowe uznano za czwarty – po wynalezieniu antyseptyki, znieczulenia i antybiotyków – kamień milowy w rozwoju współczesnej medycyny. Dlaczego ważne jest, by ciężko chorzy pacjenci byli w odpowiedni sposób odżywiani?
Z żywieniem jest tak samo, jak z wodą czy tlenem. Czy możemy nazwać oddychanie lub picie leczeniem? Ale proszę sobie wyobrazić człowieka podłączonego do kroplówki lub respiratora. To już nie jest „tylko” picie czy „tylko” oddychanie, wtedy taki proces nazywamy terapią płynową albo oddechową. Tak samo możemy potraktować żywienie. W normalnych warunkach jest ono czynnością fizjologiczną; w warunkach szpitalnych to rodzaj farmakoterapii.
Autor Na Zdrowie | alergia skórna, Bożena Skowrońska, defekt kosmetczny, dermatologia, dermokonsultacje, dieta, nawilżanie skóry, papierosy, podrażnienia, promieniowanie ultrafioletowe (UV), senior, skóra sucha, świąd, zanieczyszczenie środowiska, zmiany temperatury | Medycyna estetyczna |
Dlaczego woda nie nawilża przesuszonej skóry? Jaki wpływ na jej kondycję ma dieta? Kiedy ten problem kosmetyczny oznacza chorobę i trzeba poszukać pomocy dermatologa? To tylko kilka z pytań, na które odpowiedzi szukaliśmy w gabinecie kosmetycznym i dermatologicznym.
Autor Na Zdrowie | Anna Piecuch, bakterie, ból brzucha, dieta, dolegliwości, fruktoza, jajka, jelito grube, leki ziołowe, napoje, niestrawność, objawy, rumianek pospolity, sorbitol, stres, styl życia, układ pokarmowy, wzdęcia, żywność | Gastrologia |
Towarzyszące wzdęciom objawy są dość krępujące, dlatego wiele osób wstydzi się poprosić o pomoc. Tymczasem istnieją środki, które pomagają złagodzić te dolegliwości. Wzdęcie to nieprzyjemne wrażenie pełności brzucha i jego rozdymania. Najczęstszym powodem tej dolegliwości jest gromadzenie się gazów w jelitach. Wzdęciom może towarzyszyć uczucie przelewania, a także inne nieprzyjemne dolegliwości, jak np. ból albo trudne do opanowania odbijanie czy puszczanie wiatrów. Wzdęcia narastają w ciągu dnia i stają się najbardziej dokuczliwe wieczorem. W nocy problem na ogół mija.
Autor Na Zdrowie | Anna Kozielska, dieta, infekcje, jesień, jeżówka purpurowa, kwasy tłuszczowe, leki ziołowe, niedobór, omega-3, suplementy diety, układ odpornościowy, warzywa i owoce, wzmacnianie, żeń-szeń, zima, zmiany temperatury | Immunologia |
Jesień i zima to pory roku, w których infekcje występują najczęściej. Sprzyjają temu m.in. częste zmiany temperatury i wilgotności powietrza, a także dieta uboga w warzywa i owoce. Aby przygotować system immunologiczny do walki z patogenami, należy go odpowiednio wzmacniać.
Autor Na Zdrowie | bariera lipidowa, cywilizacja, dieta, enzymy, grasica, hormony, infekcje, migdałki, śledziona, sport, szczepienia, szpik, układ odpornościowy, układ pokarmowy, węzły chłonne, wyrostek robaczkowy, Łukasz Izbicki | Immunologia |
Przewlekłe obniżenie odporności nie powoduje żadnych typowych objawów, i dlatego przez długi czas może pozostać niezauważalne. Należy zatem w porę pomyśleć o zmianie niewłaściwego trybu życia i sposobu odżywiania, aby ustrzec się przed infekcjami.
Autor Na Zdrowie | aktor, Anna Kostrzewa, dieta, góry, kino, Marta Klubowicz, opinie, podróże, stres, styl życia, sylwetka, teatr, telewizja, urlop, uroda, wakacje, wypoczynek, wywiad, zdjęcie, zdrowie | Informacje |
Robienie zdjęć to moja metoda na stres. Gdziekolwiek jestem, biorę aparat i idę przed siebie. …zapominam o całym świecie. – Wywiad z Martą Klubowicz, aktorką teatralną i filmową
Autor Na Zdrowie | Alina Więckiewicz, badania, badanie ginekologiczne, ciśnienie tętnicze, dieta, hormony, kobieta, konsultacje lekarskie, krew, lekarz rodzinny, osłabienie, profilaktyka, sport, wiosna | Informacje |
Wiosna to najlepszy czas, by zadbać o siebie. Po zimie nasz organizm jest osłabiony, co sprzyja nasileniu wielu przewlekłych dolegliwości. Skorzystajcie z naszego krótkiego przewodnika po gabinetach lekarskich. Przejrzyjcie proponowaną listę badań, które powinna zrobić dbająca o zdrowie kobieta.
Współczesna medycyna dysponuje arsenałem metod diagnostycznych i środków terapeutycznych. Aby zachować równowagę i odporność psychofizyczną, warto jak najwcześniej zadbać o profilaktykę zdrowotną. Pomogą nam w tym badania diagnostyczne (dobrane odpowiednio do wieku), odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna.
Autor Na Zdrowie | alkohol, dieta, herbata, Joanna Heropolitańska-Janik, konsultacje lekarskie, mięso, mleko, odchudzanie, pieczywo, przetwory, przyprawy, ryby, słodycze, warzywa i owoce, wątroba, węglowodany, zboża | Farmacja |
Wśród „żywieniowych” przyczyn wywołujących choroby wątroby można wymienić nadmierne spożycie alkoholu, tłuszczów i węglowodanów prostych – czyli główne błędy żywieniowe Polaków.
Wszystkie choroby wątroby charakteryzują się zaburzeniami metabolizmu białkowego, upośledzeniem tolerancji węglowodanów i wchłaniania tłuszczów. Obserwowane są niedobory witamin A, D, z grupy B i C, a także magnezu, cynku, potasu, żelaza i wapnia.
Autor Na Zdrowie | chrom, cynk, dieta, fluor, glukoza, jod, kobalt, krew, mangan, Małgorzata Potocka, melanina, miedź, mikroelementy, mocznik, molibden, selen, tarczyca, warzywa i owoce, witaminy i minerały, zdrowie, żywność, zły cholesterol LDL | Farmacja |
Wszyscy wiedzą, że witaminy są niezbędne dla zdrowia, tymczasem niedoceniane mikroelementy pełnią liczniejsze i nierzadko ważniejsze funkcje niż witaminy. Nie ustalono dotychczas kompletnej listy mikroelementów, ale zalicza się do nich: miedź, cynk, jod, fluor, mangan, selen, molibden, kobalt i chrom. Niektórzy naukowcy wymieniają tu także nikiel, wanad, krzem, a nawet cynę.
Autor Na Zdrowie | dieta, hormony, Jolanta Budzińska-Kotapska, konsultacje lekarskie, kortyzol, odżywki, osłabienie, porady farmaceuty, przemęczenie, rośliny, sen, sport, styl życia, wiosna, witaminy i minerały, zmiany temperatury | Informacje |
Wiosna to bardzo przyjemna pora roku; dzień jest coraz dłuższy, rośnie temperatura – to wszystko nastraja optymistycznie. Z drugiej jednak strony, często mówimy o osłabieniu wiosennym. Czy to tylko pozorna sprzeczność? Czy wiosną mamy prawo czuć się gorzej?
Autor Na Zdrowie | Agnieszka Mierzewska, alergia pokarmowa, astma, dieta, jajka, nadciśnienie, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe NNKT, opinie, tradycje, układ pokarmowy, wątroba, wielkanoc, witamina B9(kwas foliowy), żołądek, zły cholesterol LDL | Informacje |
Jajko, jeden z głównych symboli Świąt Wielkanocnych, we wszystkich kulturach oznaczało odrodzenie i zmartwychwstanie.
Autor Na Zdrowie | aktor, dieta, dzieci, film, joga, Maria Reif, marzenia, Małgorzata Pieńkowska, relacje, rodzina, sport, styl życia, teatr, wywiad, życie z pasją | Informacje |
Wstaję o piątej rano i ćwiczę jogę, robię ćwiczenia oddechowe – inaczej mówiąc – powoli dochodzę do siebie. Potem przygotowuję zupę miso z warzywami, glonami i robię to zawsze w małych garnuszkach. Uwielbiam małe garnuszki, małe kubeczki i talerzyki; stosuję zasadę, że lepiej mniej, a częściej. Potem szybka kąpiel, a na zegarku jest już po szóstej i czeka taksówka wioząca mnie na plan filmowy. Łapię kromkę ciemnego pieczywa z ulubioną posypką i w duchu przysięgam sobie, że jutro wstanę wcześniej. Jadąc na plan, najczęściej trochę odsypiam. Potem garderoba, charakteryzacja, gdzie zawsze udaje mi się bez pośpiechu wypić „godną kawę” i porozmawiać o „chmurkach i bzdurach”. Potem zdjęcia, następnie próba w teatrze, wieczorem spektakl. Są to dni szczególnej mobilizacji, zwłaszcza wtedy, kiedy trzeba pogodzić film z teatrem. Uwielbiam teatr, a teatr nie lubi się z nikim dzielić, teatr nie znosi konkurencji.
Autor Na Zdrowie | alkohol, dermokosmetyki do ciała, dieta, higiena, kąpiel, kawa, kobieta, kortykosteroidy, krem, leki bez recepty (OTC), makijaż, mydło, pajączki, promieniowanie ultrafioletowe (UV), przyprawy, skóra, skóra naczynkowa, solarium, słońce, warzywa i owoce | Medycyna estetyczna |
Widoczna na twarzy siateczka rozszerzonych naczyń krwionośnych niestety nie dodaje uroku. Dla wielu kobiet to ogromny problem nie tylko kosmetyczny.
Autor Na Zdrowie | dieta, dzieci, składniki odżywcze, warzywa i owoce, zdrowie | Informacje |
**Dobre rozpoczęcie dnia ma fundamentalne znaczenie dla naszego samopoczucia i zdrowia. Tym bardziej więc powinno się zadbać o to, by dziecko nigdy nie wychodziło rano z domu z pustym żołądkiem.**
Według badań, co szóste dziecko idzie do szkoły bez śniadania. To prowadzi do niebezpiecznego osłabienia organizmu młodego człowieka, spadku odporności i skutkuje podatnością na choroby. Głodny uczeń nie będzie mógł się skupić na lekcji, a czas, który powinien spędzić w szkole, trzeba będzie przeznaczyć na wizyty w gabinecie lekarskim.
Autor Na Zdrowie | cukier, dieta, glikogen, glukoza, hepatocyty, krew, kwasy tłuszczowe, metabolizm, nerki, profilaktyka, przychodnie i szpitale, ryby, sole mineralne, toksyna, wątroba, witaminy i minerały, żelazo, zioła, żółtaczka | Hepatologia |
Wątroba jest niezwykle „zapracowanym” narządem. Jej główna rola polega na przetwarzaniu składników pokarmowych doprowadzanych z jelita (za pomocą krwi) w substancje odżywcze dla komórek i tkanek. Komórki wątroby (hepatocyty) oczyszczają wysyłaną do tkanek krew z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii i wzbogacają ją w cukier, sole mineralne i witaminy. Glukoza jest w wątrobie przetwarzana w cukier zapasowy – glikogen – i w tej postaci magazynowana. Jeśli organizm potrzebuje większej ilości cukru, zapasy przetwarzane są znowu w glukozę, która jest podstawową substancją energetyczną ustroju. Proces ten pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi i nosi nazwę „buforowanie”.
Autor Na Zdrowie | BMI, cukier, cukrzyca, dieta, insulina, krew, leki, masa ciała, nadwaga, otyłość, samokontrola, składniki odżywcze, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały | Diabetologia, Dietetyka |
Jeśli u chorego na cukrzycę występuje nadwaga, zmniejszenie masy ciała może spowodować normalizację poziomu cukru, szczególnie w początkowym jej etapie. Cukrzyca to przewlekła choroba metaboliczna objawiająca się zwiększeniem ilości cukru we krwi. Może być spowodowana zniszczeniem produkujących insulinę komórek trzustki lub nieprawidłowym wykorzystywaniem insuliny przez organizm.
Autor Na Zdrowie | dieta, Jolanta Budzińska-Kotapska, opinie, tabletki, warzywa i owoce, witamina C, witaminy i minerały, żywność | Farmacja |
Naturalne preparaty witaminowe zawierają obok samych witamin wiele innych związków, które mają wpływ na nasze zdrowie, a które w tabletkach zawierających same witaminy nie występują. Witaminy są związkami chemicznymi niezbędnymi do prawidłowego funkcjonowania organizmu, których nie może on sam wytworzyć. Witaminy albo w pewnych przypadkach ich prekursory, zwane prowitaminami, muszą zostać dostarczone z zewnątrz wraz z pożywieniem.
Autor Na Zdrowie | czekolada, dieta, działania niepożądane, efektywność, guarana, interakcje, kawa, kofeina, koncentracja, odchudzanie, przemęczenie, rynek farmaceutyczny, suplementy diety, tabletki, warzywa i owoce, wrzody, Łukasz Izbicki | Farmacja |
Mam problemy z koncentracją. Niestety po kawie źle się czuję, więc zaczęłam brać guaranę w tabletkach. Efekty są dobre, ale czy ten preparat jest bezpieczny?