wiosna - nazdrowie.pl

Piechotą do formy – spacer podnosi kondycję fizyczną

Autor Na Zdrowie | BMI, dieta, kobieta, Maria Nielsen, masa ciała, mięśnie, nadwaga, odchudzanie, otyłość, płuca, serce, spacery, sport, sylwetka, wiosna | Informacje |

Wiosna to wymarzona pora na spacery. A każdy spacer to okazja, aby zrobić coś dla swojego zdrowia. Samo maszerowanie w wolnym tempie, niestety, nie przynosi wymiernych korzyści w postaci lepszej kondycji czy silniejszych mięśni. Na szczęście, zwykłe wyjście do parku z łatwością można zamienić w pełnowartościowy trening. Aby wzmocnić serce i płuca, wystarczy przyspieszyć. Najskuteczniej działa marsz w tempie podobnym do tego, w jakim śpieszymy się na spotkanie, na które już jesteśmy spóźnieni. Szybko stawiane kroki i obszerniejsza niż zwykle praca ramion przyspieszają tętno i tempo oddychania.

Czytaj więcej >

Czas na detoks

Autor Na Zdrowie | alkohol, Anna Rogala, ból głowy, dieta, kofeina, leki, metabolizm, metabolizm leków, nikotyna, oczyszczanie, przemęczenie, sauna, skóra, sport, toksyna, układ pokarmowy, uroda, używki, wiosna, zanieczyszczenie środowiska, zioła | Dietetyka |

Wiele osób źle znosi początek wiosny. Zwykle bagatelizuje problem, uważając, że to tylko wiosenne przesilenie. Tymczasem objawy takie jak: zmęczenie, bóle głowy czy szara cera mogą świadczyć o nagromadzeniu się toksyn w organizmie.

Każdego dnia organizm narażony jest na działanie zanieczyszczonego środowiska i substancji zawartych w żywności. Są to m.in.: chemiczne dodatki do utrwalania produktów spożywczych, kofeina, alkohol, nikotyna, resztki leków. Obecność niewielkich ilości toksyn w organizmie zdrowego człowieka jest nieszkodliwa, jednak gdy jest ich za dużo, układ wydalniczy nie jest w stanie ich w całości usunąć. Niekorzystne substancje gromadzą się w wielu narządach, głównie w wątrobie, nerkach i innych tkankach.

Czytaj więcej >

Diana Konopka-Wnuk: Smukła sylwetka wymaga treningu

Autor Na Zdrowie | Anna Rogala, ciąża, dieta, dzieci, fitness, hormony, karmienie, Katarzyna Cichopek, kobieta, laktacja, masa ciała, nadwaga, noworodek, odchudzanie, otyłość, piersi, sport, sylwetka, testosteron, urazy, wiosna | Informacje |

Jeśli naprawdę chcemy się pozbyć dodatkowych kilogramów, do diety trzeba dołączyć ruch. Powszechnym błędem jest „sezonowe” odchudzanie się. Przez wiele miesięcy nic nie robimy ze swoim ciałem, zajadamy się słodyczami lub fast foodami, nie mamy czasu na żadną aktywność fizyczną, a potem, kiedy przychodzi wiosna, chcemy w miesiąc lub dwa tygodnie wyglądać „szałowo”. O tym, że czas ruszyć mięśnie do pracy, przypominamy sobie dopiero przed sezonem narciarskim, wiosennym lub plażowym. Umiarkowana aktywność fizyczna powinna nam towarzyszyć przez cały rok.

Czytaj więcej >

Wiosenny plan odchudzania

Autor Na Zdrowie | Barbara Kozakiewicz, BMI, ciśnienie tętnicze, dieta, indeks, kalorie, kobieta, leki ziołowe, metabolizm, mięso, nastrój, oczyszczanie, odchudzanie, samopoczucie, sport, słodycze, tkanka tłuszczowa, układ pokarmowy, wiosna, zespół jelita drażliwego, zielona herbata, zioła, żywność | Dietetyka |

Wiosna to najlepsza pora na odchudzanie. Jesteś wtedy skazana na sukces. Decyduje o tym szybszy metabolizm i doskonałe samopoczucie.

Wiosną dieta odchudzająca staje się łatwa i przyjemna w stosowaniu. Spontanicznie wprowadzasz zmiany w menu, a aura zachęca do częstego przebywania na świeżym powietrzu. Więcej słońca to również doskonałe samopoczucie, a poprawa nastroju oznacza definitywny rozwód ze słodyczami. O tej porze roku jesteś też najbardziej zmotywowana. Co tak działa? Widok własnych krągłości i myśl o bliskim urlopie. Oto 10 kroków zdrowego, wiosennego odchudzania.

Czytaj więcej >

Uciążliwa wiosna – alergia w ataku

Autor Na Zdrowie | alergia, alergia oczu, błona śluzowa nosa, grzyby, katar, obrzęk błony śluzowej, okres pylenia, pleśń, wiosna | Alergologia |

**Większość ludzi uwielbia wiosenne miesiące. Przyroda budzi się do życia, wszystko ładnie zaczyna kwitnąć, pachnie kwiatami, jest cieplej i weselej na dworze. Jednak nie wszyscy cieszą się z nadejścia wiosny. Dla alergików jest to pora ataku wszelkiego rodzaju alergenów, m.in. pyłków traw i drzew. Już nawet pojawiło się hasło „alergia wiosenna”, które sygnalizuje, że miesiące takie jak marzec, kwiecień czy maj należą do najgroźniejszych dla alergików. Alergia i wiosna to nie jest dobre połączenie.**

**Alergia wiosenna – jak przygotować się do ataku**

Czytaj więcej >

Co każda kobieta wiedzieć powinna o swoim zdrowiu

Autor Na Zdrowie | Alina Więckiewicz, badania, badanie ginekologiczne, ciśnienie tętnicze, dieta, hormony, kobieta, konsultacje lekarskie, krew, lekarz rodzinny, osłabienie, profilaktyka, sport, wiosna | Informacje |

Wiosna to najlepszy czas, by zadbać o siebie. Po zimie nasz organizm jest osłabiony, co sprzyja nasileniu wielu przewlekłych dolegliwości. Skorzystajcie z naszego krótkiego przewodnika po gabinetach lekarskich. Przejrzyjcie proponowaną listę badań, które powinna zrobić dbająca o zdrowie kobieta.
Współczesna medycyna dysponuje arsenałem metod diagnostycznych i środków terapeutycznych. Aby zachować równowagę i odporność psychofizyczną, warto jak najwcześniej zadbać o profilaktykę zdrowotną. Pomogą nam w tym badania diagnostyczne (dobrane odpowiednio do wieku), odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna.

Czytaj więcej >

Wiosenne roztargnienie

Autor Na Zdrowie | Jolanta Budzińska-Kotapska, kobieta, koncentracja, melatonina, mężczyźni, nastrój, preparaty uspokajające i przeciwdepresyjne, serotonina, styl życia, słońce, wiosna, zima | Informacje |

Nadejście wiosny, choć radosne, jednej piątej społeczeństwa kojarzy się z sezonowymi zaburzeniami nastroju. Warto wiedzieć, czy i jak można sobie z tym radzić.

Czytaj więcej >

Czy grozi nam wiosenny spadek formy?

Autor Na Zdrowie | dieta, hormony, Jolanta Budzińska-Kotapska, konsultacje lekarskie, kortyzol, odżywki, osłabienie, porady farmaceuty, przemęczenie, rośliny, sen, sport, styl życia, wiosna, witaminy i minerały, zmiany temperatury | Informacje |

Wiosna to bardzo przyjemna pora roku; dzień jest coraz dłuższy, rośnie temperatura – to wszystko nastraja optymistycznie. Z drugiej jednak strony, często mówimy o osłabieniu wiosennym. Czy to tylko pozorna sprzeczność? Czy wiosną mamy prawo czuć się gorzej?

Czytaj więcej >

My się grypy nie boimy

Autor Na Zdrowie | alergia, działania niepożądane, Grypa i przeziębienie, Paweł Grzesiowski, powikłania, przeciwwskazania, szczepienia, układ odpornościowy, wiosna, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, zapalenie ucha, zapalenie zatok | Choroby zakaźne |

Właśnie rozpoczął się kolejny sezon zwiększonej zachorowalności na grypę i zakażenia grypopodobne układu oddechowego. Warto wiedzieć, jakie zagrożenia niesie ta choroba, oraz w jaki sposób możemy się przed nią ochronić.

Czytaj więcej >

Cztery pory miłości

Autor Na Zdrowie | Anna Rogala, cywilizacja, Janusz Czapiński, kłótnie, miłość, partner, problemy rodzinne, psychologia, rodzina, rozwód, społeczeństwo, sukces, wiosna, wywiad, zawód, zmysły, związek małżeński | Informacje |

Miłość nie ma takiego zastosowania jak pieniądze czy dobre znajomości. Nie jest w naszym odczuciu wielkim kapitałem. Ale z punktu widzenia ewolucji – ogromnym. Miłość służy bliskiemu, intymnemu kontaktowi, z którego powstają kolejne pokolenia. Ta biologiczna funkcja miłości została obudowana silnym wabikiem, jakim jest satysfakcja seksualna, za którą tak wielu ludzi tęskni. Miłość dla większości z nas jest czymś niebywale
ważnym i pociągającym.

Od jakiegoś czasu ta biologiczna funkcja miłości zaczęła oddzielać się od samej miłości. Ostateczny cel,
w jaki ewolucja wprzęgła miłość, czyli płodzenie i rodzenie dzieci, pozostało poza obrębem tej kategorii naszych uczuć. Miłość dostarcza nam przyjemności, wzruszeń i daje poczucie, że naprawdę żyjemy.

Czytaj więcej >

Uwaga na kleszcze!

Autor Na Zdrowie | bakterie, borelioza, kleszcze, kleszczowe zapalenie mózgu, Patrycja Klimek-Wierzbicka, pierwotniaki, przebieg choroby, rumień, szczepienia, wiosna, wirusy, wzrost, zapalenie stawów, zima, zmiany temperatury | Informacje |

Kleszcze przenoszą pierwotniaki, bakterie i wirusy. Do najczęstszych należą bakterie wywołujące boreliozę oraz wirusy przenoszące kleszczowe zapalenie mózgu. Dlatego warto się zaszczepić.

Czytaj więcej >

Wiosenne przeziębienie

Autor Na Zdrowie | bańki, ból gardła, Ewa Nogaj, gorączka, Grypa i przeziębienie, katar, wiosna, witamina C | Medycyna rodzinna |

Mimo że dni stają się coraz dłuższe, słońce świeci mocniej niż zimą, to wiele osób odczuwa przemęczenie, senność, obniżenie nastroju i ma trudności z koncentracją. Ich organizm jest bardziej podatny na atak drobnoustrojów chorobotwórczych.

Czytaj więcej >

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH