Sposób na siniaki
Z wakacji przywozimy wiele pamiątek: pocztówki, orientalne przyprawy czy oryginalne stroje. Istnieją jednak pamiątki aktywnego wypoczynku, których najchętniej byśmy się pozbyli…
Autor Na Zdrowie | ból, gojenie, konsultacje lekarskie, krwawienie, Marzena J. Kiryk, maść, naczynia krwionośne, obrzęki, okłady, paznokcie, przebarwienia, samopoczucie, siniaki, skóra, sport, stłuczenia, wakacje, witamina K | Farmacja |
Z wakacji przywozimy wiele pamiątek: pocztówki, orientalne przyprawy czy oryginalne stroje. Istnieją jednak pamiątki aktywnego wypoczynku, których najchętniej byśmy się pozbyli…
Autor Na Zdrowie | heparyna, Jacek Kotapski, konsultacje lekarskie, krew, papierosy, porady farmaceuty, ryzyko, sport, styl życia, zakrzepy, zatorowość płucna | Flebologia |
Siedzący tryb życia, palenie tytoniu, uszkodzenia i zapalenia żył, zaburzenia krzepliwości krwi czy nadmierne siłowe ćwiczenia fizyczne zwiększają ryzyko pojawienia się zakrzepicy żylnej. Nie lekceważmy tego problemu, szczególnie że może mieć on poważne następstwa.
Autor Na Zdrowie | ból, dofinansowanie, Katarzyna Kwiatkowska, muzyka, niepełnosprawni, Paweł Płoski, pomoc, proteza, psychiatria, sport, życie z pasją | Informacje |
Jego nazwisko znają wszyscy miłośnicy hip-hopu. Ale podziwiają go też ci, którzy za tańcem nie przepadają. Paweł Płoski wygrał nie tylko mistrzostwa Polski i świata w hip-hopie, ale też walkę ze słabością i bólem. Po półtora roku od wypadku, w którym stracił nogę, znów tańczy. I ma plany, by robić to jeszcze lepiej niż przedtem!
Autor Na Zdrowie | Arthroblock® forte, ból stawów, Glukozamina, imbir, kolagen, kości, kwas hialuronowy, nadwaga, Nagroda Profesorów Farmacji, sport, suplementy diety, urazy, witaminy i minerały | Farmacja, Informacje |
Już po raz siódmy Zespół Ekspertów zadecydował o przyznaniu wyróżnienia Nagroda Profesorów Farmacji dla najlepszych suplementów diety. Eksperci poddali merytorycznej weryfikacji zgłoszone do nagrody suplementy i wybrali spośród nich te, które w ich ocenie zasługiwały na wyróżnienie.
Autor Na Zdrowie | adrenalina, aktywność, antyoksydanty, dopamina, koncentracja, Nagroda Profesorów Farmacji, nastrój, przemęczenie, samopoczucie, serotonina, sport, stres, suplementy diety, witalność | Farmacja, Informacje |
W styczniu 2010 roku, już po raz szósty, grono ekspertów [**Nagrody Profesorów Farmacji**](/page/nagroda-profesorow-farmacji#laureaci_VII_edycji) wybrało spośród zgłoszonych do tej nagrody produktów preparaty, które – w ich opinii – spełniają wszelkie kryteria stawiane suplementom diety. W tej edycji wyróżniono aż sześć preparatów (m.in.KOENADE Vitality firmy Polfarmex). Wyróżnione suplementy diety charakteryzują się indywidualnymi właściwościami, ale niektóre z nich mogą się wzajemnie uzupełniać.
Autor Na Zdrowie | alkohol, antyoksydanty, dieta, Francja, grzyby, Justyna Marszałkowska, obyczaje, omega-3, pieczywo, rodzina, ryby, sport, tradycje, warzywa i owoce, wątroba, witaminy i minerały, woda, żywność | Dietetyka |
Karp smażony, śledzie w śmietanie, pierogi, kapusta z grzybami, a na deser: makowiec, sernik, kutia i kawałek piernika… W święta zwykle stół ugina się pod ciężarem kalorycznych potraw, a my pod ciężarem dodatkowych kilogramów. Poniżej przedstawiamy krótki przewodnik, jak się najeść, a nie przejeść.
Autor Na Zdrowie | ból kręgosłupa, kawa, komputer, konsultacje lekarskie, Michał Rak, nadgarstek, nogi, papierosy, pracownik biurowy, rehabilitacja, Schorzenia układu krążenia i serca, sport, telewizja, wypoczynek, żylaki, żywność | Informacje |
Jak wynika z danych WHO, aż 70 proc. Polaków nie uprawia sportu. Woli siedzieć w fotelu – w domu, w pracy, w samochodzie.
Autor Na Zdrowie | agresja, Anna Piecuch, anoreksja, botoks, bulimia, depresja, kobieta, nałóg, odchudzanie, otyłość, psychiatria, rozstępy, senior, sport, sterydy, sylwetka, trądzik, wygląd, zdrowa żywność | Dietetyka, Psychologia |
W dzisiejszych czasach sukces jest utożsamiany z atrakcyjnym wyglądem. Zadbani, szczupli, a przy tym wysportowani ludzie są bardziej lubiani, uważani za lepszych i mądrzejszych.
Autor Na Zdrowie | ADHD, agresja, dieta, dzieci, emocje, konflikty, młodzież, nauka, nerwica, Pola Sobaś-Mikołajczyk, problemy rodzinne, psychiatria, rodzice, rodzina, sport, stres, wstyd | Informacje |
Krzyczy, tupie nogami, rzuca się na podłogę, manipuluje, bije – to portret małego tyrana. Czy jest jakiś sposób, by go okiełznać?
Autor Na Zdrowie | Anna Rogala, apteka, atrakcyjność, depilacja, dermokosmetyki do ciała, kobieta, Koenzym Q10 (ubichinon), krem, lato, nawilżanie skóry, nogi, opalanie, peeling, pielęgnacja, promieniowanie ultrafioletowe (UV), skóra, sport, witamina C, zabiegi estetyczne | Medycyna estetyczna |
Regularna pielęgnacja sprawi, że skóra stanie się gładsza, jędrniejsza i przygotowana na spotkanie ze słońcem.
Autor Na Zdrowie | alkohol, badania, ciąża, ciśnienie tętnicze, dieta w ciąży, glukoza, krew, ojcostwo, papierosy, poronienie, sport, szczepienia, tarczyca, wątroba, witamina B9(kwas foliowy), zęby, zły cholesterol LDL | Informacje |
Chociaż ciąża to naturalny stan w życiu kobiety, to jednak trzeba się do niej dobrze przygotować. Jak? Skorzystaj z naszych wskazówek.
Autor Na Zdrowie | ból, dieta, diosmina, leki bez recepty (OTC), maść, niedobór, nogi, obuwie, odchudzanie, Patrycja Klimek-Wierzbicka, przemęczenie, przewlekła niewydolność żylna, skurcze, sport, suplementy diety, witaminy i minerały, żele | Informacje |
Potrafią zbudzić w środku nocy i całkiem wytrącić ze snu. Są przyczyną rwącego bólu i lubią nawracać. Ciężko je przewidzieć, bo ich przyczyna nie jest do końca poznana. Nocne bolesne kurcze mięśni łydek lub stóp mogą się zdarzyć każdemu.
Autor Na Zdrowie | astma, kobieta, Maria Nielsen, mężczyźni, nadwaga, odchudzanie, rehabilitacja, sport, stres, wady postawy | Medycyna estetyczna |
Dlaczego metoda, która ma blisko 80 lat nadal cieszy się popularnością? Cały sekret tkwi nie tylko w różnorodności ćwiczeń, ale przede wszystkim w tym, że jest to wysiłek, który gimnastykuje nie tylko ciało, ale i umysł.
Autor Na Zdrowie | dieta, efekt jo-jo, leki bez recepty (OTC), nadużycie, nawyki żywieniowe, odchudzanie, otyłość, Patrycja Klimek-Wierzbicka, powikłania, samopoczucie, sport, stan zdrowia, stres, suplementy diety, żywność | Dietetyka |
Niezdrowe nawyki żywieniowe, przetworzona żywność, brak ruchu, nałogi, a także codzienny stres powodują, że o piękny wygląd, sprawne ciało i związane z tym dobre samopoczucie coraz trudniej.
Autor Na Zdrowie | badania, cukrzyca, emocje, indeks glikemiczny, insulina, Katarzyna Pinkosz, Michał Jeliński, pompy insulinowe, sport, sukces | Informacje |
Są osoby, które po usłyszeniu, że mają cukrzycę, zadręczają się pytaniem: „Dlaczego mnie to dotknęło?”. Pytanie Michała było zupełnie inne: „Czy będę mógł dalej uprawiać sport?”. Postanowił, że cukrzyca nie zniszczy mu życia. Udało mu się pokonać chorobę i rywali. Zdobył olimpijskie złoto.
Autor Na Zdrowie | edukacja, mężczyźni, Monika Adamczyk, podróże, rodzina, rozmowa, sport, stres, telewizja, Tomasz Zubilewicz, TVN, wywiad, życie z pasją | Informacje |
Obserwując ludzi doszedłem do wniosku, że nasz naród ma tendencję do narzekania. Pytamy znajomego na ulicy: co słychać? I już zaczyna się marudzenie, litania zmartwień do wysłuchania. A moim zdaniem trzeba próbować budować rzeczywistość na „tak”. Wierzyć, że wszystko zmierza ku dobru.
Do niedawna myślałem, że jestem optymistą. Ale kiedy jakiś czas temu spędziłem dwa tygodnie z kolegą na nartach, zdałem sobie sprawę z tego, jak wiele mi jeszcze brakuje, by naprawdę cieszyć się życiem. A równocześnie jak kojąco działa przebywanie z takim człowiekiem, jak wielki wpływ ma na pozytywne myślenie.
Autor Na Zdrowie | eksperci, Jerzy Rudzik, nordic walking, otyłość, profilaktyka, sport, stawy, sylwetka, telewizja, wady postawy | Informacje |
Osobom, które dopiero zaczynają zmieniać swój tryb życia na bardziej aktywny, poleciłbym nordic walking, czyli aktywny marsz. Jest to forma ruchu polegająca na energicznym chodzeniu wspomaganym odpowiednią techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnie skonstruowanych kijków. Umiejętne ich stosowanie bardzo dynamicznie czynnościowo angażuje górne partie ciała, zwłaszcza te mięśnie, które są dość pasywne przy zwykłym chodzie. Marsz z kijkami można uprawiać na świeżym powietrzu, niezależnie od klimatu, terenu, pory dnia, na każdej nawierzchni, a co najważniejsze – przez cały rok. Zapewnia on doskonałą aktywność ruchową młodym i starszym, początkującym i zaawansowanym. Pamiętajmy, że lepiej chodzić z kijami niż o kiju.
Autor Na Zdrowie | dieta, Grypa i przeziębienie, infekcje, jesień, Jolanta Budzińska-Kotapska, sport, słońce, układ odpornościowy, witaminy i minerały, wzmacnianie, zarazki, zima, zmiany temperatury | Medycyna rodzinna |
W okresie jesienno-zimowym naszemu organizmowi trudniej bronić się przed zarazkami. Możemy go wspomóc, zmieniając swój styl życia i dietę. Warto także sięgnąć po niektóre preparaty wzmacniające układ odpornościowy.
Autor Na Zdrowie | aktor, dzieci, Emilia Krakowska, Justyna Hofman-Wiśniewska, kobieta, mężczyźni, miłość, relacje, rozwód, sport, teatr, wywiad, związek małżeński | Informacje |
Od wczesnego dzieciństwa pochylali się nade mną wspaniali ludzie. O tym, że w przyszłości pragnę zostać aktorką oznajmiłam mamie w wieku 8 lat. Te plany zyskały jej akceptację. Dla niej zawsze byłam cudownym dzieckiem, chociaż wielu wujków z ubolewaniem kiwało głową, martwiąc się o moją maturę.
Wcześnie zaczęłam oglądać wystawy plastyczne i chodzić do filharmonii, były też kursy tańca, szkoła baletowa. W liceum w czasie Poznańskich Czwartków Literackich poznałam czołówkę współczesnej literatury polskiej.
Autor Na Zdrowie | aktor, energia, kobieta, mężczyźni, Monika Adamczyk, opinie, przyjaźń, rodzina, Savoir-vivre, sport, studia, szczęście, Warszawa, Wojciech Medyński, wygląd, wypoczynek, wywiad | Informacje |
Pamiętam pewną sytuację sprzed lat. Przyjechałem do domu po pierwszym półroczu na studiach i wybrałem się do znajomych. Spotkałem się z jakąś ekipą, pogadaliśmy sobie. Każdy opowiadał, co u niego się dzieje. I ja też opowiadałem, o tym nowym dla mnie świecie, w którym się znalazłem, o tym, że spotkałem Wojciecha Malajkata czy Jana Machulskiego. To są nazwiska, które na każdym robią wrażenie. Wróciłem do Łodzi z przeświadczeniem, że to było bardzo miłe spotkanie. Po jakimś czasie przyjechałem do domu. Od sąsiadki dowiedziałem się, że ci moi znajomi mówili wtedy, że mi totalnie odwaliło, bo tylko przechwalam się opowiadając o szkole, ludziach etc. Kompletnie nie rozumiałem, o co im chodziło. Ale stwierdziłem, że nie będę robił żadnych analiz toku ich myślenia. I do tej pory to był jedyny taki incydent. Uważam, że moi rodzice wykonali kawał dobrej roboty, jeśli chodzi o moje wychowanie. Między innymi nauczyli mnie szacunku do ludzi, bez względu na to kim są, jaką wykonują pracę i ile mają lat.
Autor Na Zdrowie | aktywność umysłowa, ból kręgosłupa, fitness, joga, klatka piersiowa, krzyżówki, Maria Nielsen, mięśnie, mózg, przemęczenie, sport, szczęście, telewizja, wypoczynek | Informacje |
Nie każdy potrafi odpoczywać, choć każdy odpoczynku pragnie. Dlaczego? Tomasz Bagiński, autor filmów animowanych „Katedra” i „Sztuka spadania”, twierdzi, że aby móc odpocząć, trzeba się najpierw zmęczyć.
Autor Na Zdrowie | ciśnienie tętnicze, długość życia, góry, Jerzy Rudzik, mięśnie, narty, nauka, profilaktyka, rozwój, skręcenia, sport, stawy, urazy, zdrowie, zima, złamania | Informacje |
Lek można zastąpić ruchem, ale ruchu nie zastąpi żaden lek – już starożytni o tym wiedzieli. Zimą przyjemną formą aktywności jest jazda na nartach. To trudne? Nie, trzeba się tylko dobrze przygotować.
Autor Na Zdrowie | aktor, dzieci, Jacek Kawalec, Monika Adamczyk, muzyka, pieniądze, podróże, rodzina, sport, sylwetka, szczęście, teatr, telewizja, TVN, wypoczynek, wywiad | Informacje |
Jestem naiwny, przyznaję się do tego, ale… wcale nie zamierzam się zmieniać. Mimo że mam już 48 lat, nadal daję się nabierać w różnych sytuacjach życiowych. Ale niezmiennie patrzę z optymizmem na życie. Mimo różnych świństw, które nas spotykają, trzeba ludziom udzielać kredytu zaufania. Chyba najgorsze, co może nas spotkać w życiu, to cynizm, zgorzknienie. Cały czas nie czuję się spełniony, ale dzięki temu mogę marzyć. Poza tym mam silne oparcie w rodzinie. A dla mnie jest ona bardzo ważna.
Autor Na Zdrowie | Agnieszka Rylik, kariera, obyczaje, prezenty, relacje, rodzina, sport, szczęście, TVN, urazy, wywiad, zaufanie, Łukasz Sobolewski | Informacje |
Sport w moim życiu był od zawsze. I to się nie zmieniło nawet po zakończeniu kariery. Wiadomo, że nie uprawiam już boksu wyczynowo, chociaż czasami zdarza mi się jeszcze poboksować. Niemniej ćwiczę codziennie. Jestem uzależniona od sportu i dla własnego dobrego samopoczucia muszę pozostawać aktywna.