Lidia Chojecka - sport dał mi radość życia

Lidia Chojecka – sport dał mi radość życia

Żeby osiągnąć dobre wyniki, trzeba trenować czasem na granicy możliwości. Niekiedy się ją przekracza i wtedy dochodzi do kontuzji. Są one wpisane w życie sportowca. Mnie przytrafiły się dwie. Na szczęście medycyna sportowa osiągnęła już bardzo wysoki poziom – dwa tygodnie po operacji kolana mogłam powrócić do treningów. Druga operacja (pięty) na nieco dłużej wykluczyła mnie z treningów i startów, ale chociaż przeszłam ją w czerwcu ubiegłego roku, już w marcu następnego zdobyłam brązowy medal na Mistrzostwach Świata.

W trosce o stawy

W trosce o stawy

Starzenie się społeczeństwa, siedzący tryb życia, nadmierna masa ciała, a z drugiej strony – uprawianie sportów wyczynowych, sprzyjają powstawaniu patologicznych zmian w obrębie stawów. Zlekceważenie początkowych objawów może prowadzić do zwyrodnienia stawów.

Siła aronii

Siła aronii

Co kraj to obyczaj – również jeśli chodzi o profilaktykę chorób układu krążenia. Japończycy piją zieloną herbatę, Francuzi postawili na czerwone wino, a Polacy – na aronię.

Kolorowe mistrzostwa

Kolorowe mistrzostwa

Afryka zawsze kojarzyła mi się z kontynentem spalonym słońcem, safari, charakterystyczną muzyką reggae i skąpo odzianymi tancerzami. Po mundialu 2010 w RPA doszedł do tego obrazu charakterystyczny szum trąbek typu wuwuzele, fantazyjne stroje kibiców w narodowych barwach i najnowocześniejszej klasy stadiony.

Akcja dla serca

**„Mamo, Tato, dbajmy o serce” – pod takim hasłem rozpoczyna się kolejna edycja Ogólnopolskiej Akcji Profilaktyczno-Edukacyjnej „Servier dla Serca”.**

Mobilna „Kardiologiczna Poradnia Servier” po raz ósmy wyruszy w trasę, by zaoferować mieszkańcom 15 miast w Polsce bezpłatne badania i konsultacje specjalistyczne w zakresie diagnostyki chorób układu sercowo-naczyniowego. Akcji patronuje Polskie Towarzystwo Kardiologiczne oraz Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego.

Mistrzostwa bez Polski

Pierwszy raz w długiej historii mistrzostw świata w piłce nożnej Komitet Wykonawczy FIFA zdecydował się zorganizować finałowy turniej na kontynencie afrykańskim, w Republice Południowej Afryki. Pomysł był równie karkołomny, jak przyznanie finałów mistrzostw Europy w 2012 roku Polsce i Ukrainie. Ile niepewności związanych jest z taką decyzją, wiedzą tylko oficjele FIFA, kontrolujący przygotowania w Afryce oraz szefowie UEFA, kontrolujący je w Polsce i u naszych sąsiadów…

Dzieci muszą się ruszać!

**Zamiast biegać, pływać czy jeździć na rowerze, nasze dzieci spędzają godziny przed telewizorem i monitorem komputera. A stąd już prosta droga do pogarszania się kondycji fizycznej, psychicznej i chorób metabolicznych.**

Nie ulega wątpliwości, że ruch jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na prawidłowy rozwój fizyczny i psychiczny dzieci i młodzieży.

Układ odpornościowy

Przewlekłe obniżenie odporności nie powoduje żadnych typowych objawów, i dlatego przez długi czas może pozostać niezauważalne. Należy zatem w porę pomyśleć o zmianie niewłaściwego trybu życia i sposobu odżywiania, aby ustrzec się przed infekcjami.

Cellulit – wróg kobiet

Cellulit – wróg kobiet

„Skórka pomarańczowa” nie jest – jak wcześniej sądzono – chorobą, ale naturalnym sposobem gromadzenia zapasów tłuszczu w organizmie kobiety. Czy istnieje skuteczna metoda pozbycia się niechcianych grudek?

Wakacje pełne niespodzianek

Wakacje pełne niespodzianek

Warto przed urlopem zastanowić się wspólnie, jak wyglądają nasze możliwości finansowe, nasze chęci i zainteresowania oraz w jaki sposób je połączyć, by wszyscy członkowie rodziny spędzili miło czas.
Wakacje to okres, z którym każdy – i duży, i mały – wiąże wiele oczekiwań, czasem trudnych do spełnienia. Letnie miesiące wiążą się z pytaniem – w jaki sposób spędzić urlop, by wszyscy byli zadowoleni? Jednoznacznej odpowiedzi jednak nie ma, tak jak nie ma cudownej recepty na udane wakacje. Warto jeszcze przed urlopem zastanowić się wspólnie, w jaki sposób go zaplanować, by wszyscy członkowie rodziny spędzili miło czas.
Wakacyjne upodobania dzieci różnią się w zależności od wieku. Niemowlęciu do szczęścia potrzeba tylko bliskości rodziców, zaś starszemu dziecku więcej atrakcji i niespodzianek.

Nie daj się grzybicy – dbaj o stopy latem

Nie daj się grzybicy – dbaj o stopy latem

Polska zajmuje czwarte miejsce w Europie pod względem częstości występowania grzybicy stóp i paznokci. Warto wiedzieć, że są to choroby zakaźne. Zakażenie może nastąpić bezpośrednio przez kontakt osobisty lub pośrednio w kontakcie z przedmiotami używanymi przez osobę zarażoną.

Co każda kobieta wiedzieć powinna o swoim zdrowiu

Co każda kobieta wiedzieć powinna o swoim zdrowiu

Wiosna to najlepszy czas, by zadbać o siebie. Po zimie nasz organizm jest osłabiony, co sprzyja nasileniu wielu przewlekłych dolegliwości. Skorzystajcie z naszego krótkiego przewodnika po gabinetach lekarskich. Przejrzyjcie proponowaną listę badań, które powinna zrobić dbająca o zdrowie kobieta.
Współczesna medycyna dysponuje arsenałem metod diagnostycznych i środków terapeutycznych. Aby zachować równowagę i odporność psychofizyczną, warto jak najwcześniej zadbać o profilaktykę zdrowotną. Pomogą nam w tym badania diagnostyczne (dobrane odpowiednio do wieku), odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna.

Miażdżyca – nowe badania

Miażdżyca – nowe badania, nowe leczenie

Miażdżyca jest chorobą dotykającą bardzo wielu ludzi. Możemy jej stosunkowo łatwo zapobiegać przestrzegając diety niskokalorycznej, bogatej w warzywa i owoce, ruszając się i nie paląc tytoniu. Róbmy to, bo jej leczenie jest znacznie trudniejsze.

Miażdżycę możemy określić jako pewnego rodzaju stwardnienie dużych i średnich tętnic, w którym dochodzi do tworzenia się blaszek miażdżycowych w ich ścianach. Blaszki te są lokalnym nagromadzeniem się lipidów (tłuszczów), komórek tkanki łącznej i mięśni gładkich. Wpuklają się one do wnętrza naczynia i mogą upośledzić albo zatrzymać przepływ krwi. Miażdżyca jest najczęstszym powodem choroby niedokrwiennej serca.

Uwaga na „cudowne” środki na bóle stawów

Uwaga na „cudowne” środki na bóle stawów

W przypadku siłowni pamiętajmy, że dążenie do zbudowania za wszelką cenę dużej masy mięśniowej może prowadzić do inwalidztwa. Lepiej więc nie stosować na własną rękę rozmaitych „cudownych” środków, nie mówiąc już o środkach anabolicznych, które mogą prowadzić do inwalidztwa oraz trwałych problemów ze zdrowiem.

Ból mięśni

Ból mięśni, ból stawów

Bóle mięśniowe i stawowe są bardzo powszechną dolegliwością. Szczególnie dokuczliwe są one dla osób starszych, choć często uskarżają się na nie także ludzie młodzi.
Bóle mięśniowe i stawowe są bardzo powszechną dolegliwością dotykającą w mniejszym lub większym stopniu niemal wszystkich ludzi. Szczególnie dokuczliwe są one dla osób starszych, choć często uskarżają się na nie także ludzie młodzi, np. uprawiający sport.

Czy grozi nam wiosenny spadek formy?

Czy grozi nam wiosenny spadek formy?

Wiosna to bardzo przyjemna pora roku; dzień jest coraz dłuższy, rośnie temperatura – to wszystko nastraja optymistycznie. Z drugiej jednak strony, często mówimy o osłabieniu wiosennym. Czy to tylko pozorna sprzeczność? Czy wiosną mamy prawo czuć się gorzej?

Małgorzata Pieńkowska – Wiem, czego potrzebuję i co jest moim celem

Wstaję o piątej rano i ćwiczę jogę, robię ćwiczenia oddechowe – inaczej mówiąc – powoli dochodzę do siebie. Potem przygotowuję zupę miso z warzywami, glonami i robię to zawsze w małych garnuszkach. Uwielbiam małe garnuszki, małe kubeczki i talerzyki; stosuję zasadę, że lepiej mniej, a częściej. Potem szybka kąpiel, a na zegarku jest już po szóstej i czeka taksówka wioząca mnie na plan filmowy. Łapię kromkę ciemnego pieczywa z ulubioną posypką i w duchu przysięgam sobie, że jutro wstanę wcześniej. Jadąc na plan, najczęściej trochę odsypiam. Potem garderoba, charakteryzacja, gdzie zawsze udaje mi się bez pośpiechu wypić „godną kawę” i porozmawiać o „chmurkach i bzdurach”. Potem zdjęcia, następnie próba w teatrze, wieczorem spektakl. Są to dni szczególnej mobilizacji, zwłaszcza wtedy, kiedy trzeba pogodzić film z teatrem. Uwielbiam teatr, a teatr nie lubi się z nikim dzielić, teatr nie znosi konkurencji.

Jak leczyć zwyrodnienie stawów

Jak leczyć zwyrodnienie stawów

Starzenie się jest powolnym, stopniowo postępującym, ciągłym procesem, któremu podlega każdy człowiek, każda struktura organiczna. Zmiany o charakterze morfologicznym zauważamy ok. 40-50 roku życia – następuje utrata elastyczności skóry, przerzedzanie się i siwienie włosów, utrata masy ciała, obniżanie wzrostu. Wraz z upływem czasu spowalnia się motoryka, osłabia siła mięśni, pogłębia kifoza kręgosłupa. Zużyciu (zwyrodnieniu) ulega także narząd ruchu, w tym chrząstki i stawy.

Po zawale: biegiem marsz!

Po zawale: biegiem marsz!

Wbrew przekonaniom co piątego zdrowego Polaka, a nawet samych chorych, którzy często domagają się specjalnego traktowania i rozmaitych przywilejów – sporo. Przecież człowiek leczy się po to, by wrócić do normalnego życia, a normalne życie to m.in. powrót na dawne miejsce pracy, odzyskanie sił i możliwości do uprawiania sportów oraz wszystkiego, co bez uszczerbku dla zdrowia daje w życiu przyjemność. Oczywiście, trzeba na siebie uważać, ale „uważać” to nie znaczy nic nie robić.

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH