Człowiek jest tak zbudowany, że pozycja stojąca i siedząca nie działa korzystnie ani na kościec, ani na mięśnie. Jeżeli dużo czasu spędzamy w pozycji siedzącej, to nieuchronnie osłabiamy mięśnie, doprowadzamy do ich przykurczy i zmian degeneracyjnych. One i tak następują z wiekiem, ale siedząc przyspieszamy ten proces i to, co moglibyśmy mieć za 10 lat, mamy już teraz. Zmiany w kręgosłupie – jako skutek nieaktywnego trybu życia – pojawiają się bardzo szybko. Są to różnego rodzaju dyskopatie, zmiany zwyrodnieniowe, przewężenia przestrzeni międzytrzonowej, międzykręgowej czy kanału kręgowego. To wszystko skutkuje cierpieniem.

Palenie – zarówno czynne, jak i bierne ­– wpływa negatywnie na cały organizm. Poprosiliśmy specjalistów różnych dziedzin o wypowiedzi na temat skutków tego nałogu.

Zmęczeni całym rokiem ciężkiej pracy lub nauki zasługujemy na solidny odpoczynek. Warto zawczasu zadbać o to, aby był on pełen satysfakcji, relaksu i radości. Dobre wakacje to przede wszystkim dobry plan.