Wysiłek fizyczny pomoże poprawić aktywność twojego mózgu!

Autor | , , | Aktualności, Informacje |

Mózg to najważniejszy organ naszego ciała, który zawiaduje pracą całego organizmu. Siedzący tryb życia, rzadka aktywność fizyczna czy niezdrowa dieta, mogą powodować nieprawidłowości w działaniu naszego mózgu. Sprawdź, jak ważny jest wysiłek fizyczny.

Naukowcy przeprowadzają wiele badań i eksperymentów, które mają udowodnić zależności między ruchem, a rozwojem mózgu. W latach 80. XX wieku na uniwersytecie w Minneapolis rozpoczęto badanie,

Czytaj więcej >

Aktywność fizyczna – lepiej późno niż wcale?

Autor | , , , | Aktualności, Informacje |

Z badań wynika, że ponad 60 proc. Polaków uprawia sport. Wśród aktywności fizycznej najpopularniejsze jest bieganie, jazda na rowerze, pływanie i siłownia. Regularne uprawianie sportu coraz częściej staje się również ważnym elementem codzienności osób dojrzałych. W jaki sposób wprowadzić do naszego życia aktywność fizyczną, aby cieszyć się pełnią zdrowia i dużą dawką satysfakcji?

Im później rozpoczniemy przygodę ze sportem,

Czytaj więcej >
Aktywność fizyczna osób starszych

Aktywność fizyczna osób starszych

Autor | , , , , , , | Geriatria |

Aktywność fizyczna osób starszych to nieodłączny element ich dobrego samopoczucia i zdrowia. Rodzaj aktywności powinien być kwestią preferencji, ale także możliwości motorycznych. I tak dla niektórych wskazane będą codziennie spacery, dla innych zaś pływanie czy coraz bardziej popularny nordic walking. Ważna jest chęć i motywacja do działania, ale przede wszystkim świadomość dobroczynnego wpływu ruchu na jakość życia.

Czytaj więcej >
motywacja

Motywacja, czyli 5 kroków, by zmienić swoje życie na lepsze

Autor | , , , , , , , , , , | Dietetyka, Psychologia |

Dobre nawyki to sekret wielu ludzi, którzy osiągają założone cele, a co za tym idzie, odnoszą większe sukcesy niż ci, nad którymi złe przyzwyczajenia biorą górę. Na szczęście nigdy nie jest za późno na pracę nad sobą. Nie ma znaczenia w jakim jesteś wieku, jaki zawód wykonujesz czy jesteś singlem, czy żyjesz w związku. Z pewnością ważną rolę odgrywa tu motywacja.

Czytaj więcej >
Przyjemność z seksu - jak o nią zadbać?

Przyjemność z seksu – jak o nią właściwie zadbać?

Autor | , , , , , , , | Psychologia, Seksuologia |

Seks jest istotnym aspektem każdego udanego związku. Pozwala on pielęgnować bliskość pomiędzy partnerami i umożliwia okazywanie sobie czułości.  Niemniej pary z długoletnim stażem często borykają się z problemami, które wynikają ze złego samopoczucia, zmęczenia czy innych kłopotów, o których boją lub wstydzą się rozmawiać. To sprawia, że satysfakcja z życia seksualnego spada. Jak właściwie zadbać o przyjemność seksu,

Czytaj więcej >
Jak uniknąć efektu jojo?

Jak uniknąć efektu jojo?

Autor | , , , , , , , , , | Dietetyka |

Temat, który wraca jak bumerang co sezon. Nie ważne jakich diet będziesz używać, to może się zdarzyć, że niedawno zrzucone kilogramy wrócą do ciebie w postaci nieestetycznego brzucha. Jak uniknąć efektu jojo, który od zawsze prześladuje wszystkich, którzy stosują dietę odchudzającą?  

Czytaj więcej >
Jak zmienić swoje życie

Jak zmienić swoje życie? Zacznij od diety i sportu!

Autor | , , , , | Zdrowie |

Chcesz pozbyć się złych nawyków i odmienić swój styl życia na bardziej aktywny? A może myślisz o odnalezieniu zagubionych godzin lub zwiększeniu swojej wydajności? Zastanawiasz się, jak odblokować się na nowe lepsze  życie? Pamiętaj, że możesz to zrobić w każdej chwili, bez względu na wiek, zawód czy stan cywilny. Jak zmienić swoje życie w kilku krokach?

Czytaj więcej >
Leczenie POChP - aktywnosc fizyczna

Leczenie POChP – aktywne życie jest możliwe!

Autor | , , , , , | Pulmonologia |

Przewlekła obturacyjna choroba płuc powoduje trudności w oddychaniu, a w szczególności wydychanie powietrza  – wymaga ono  dużo  energii i wysiłku. Z tego powodu niełatwe staje się podejmowanie aktywności fizycznej przez chory na tę chorobę.  Jednak ćwiczenia i ruch pomagają poprawie stanu zdrowia i zachowaniu odpowiedniej kondycji. Ich wykonywanie jest możliwe, nawet przez osoby chorujące na POChP.

Czytaj więcej >

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH