magnez i potas suplementy diety

Magnes i potas – co warto wiedzieć o tych suplementach?

Magnes i potas – co warto wiedzieć o tych suplementach?
4.6 (91.06%) 340 votes

Magnez i potas to dwa niezwykle ważne pierwiastki dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Nawet małe niedobory potasu mogą powodować zasłabnięcia, ponieważ potas pełni ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Niedobór magnezu często powoduje charakterystyczne i uciążliwe skurcze mięśni oraz tiki nerwowe.

Magnez i potas – gdzie go znajdziemy?

Lista przypadłości, które wynikają z zaburzenia gospodarki elektrolitowej organizmu jest bardzo długa. Aby uzupełnić niedobory magnezu, możemy sięgnąć po takie produkty jak gorzkie kakao czy kasza gryczana. Te produkty posiadają bardzo dużo naturalnego magnezu. Dobrym źródłem potasu są natomiast banany i awokado. Są także powszechnie dostępne suplementy, jednak w niektórych przypadkach magnez i potas występują w nich głównie w nazwie.

Producenci suplementów diety będą się spierać i udowadniać wartość swoich produktów na każdym kroku, przedstawiając zaświadczenia o badaniach laboratoryjnych i inne ekspertyzy. Jednak mamy do czynienia z suplementem na bazie tlenku magnezu, którego przyswajalność nie przekracza na ogół 4%, to efektywność nawet największej tabletki, będzie znikoma.

Naturalnie przyswajalny magnez i potas

Wszelkie suplementy na bazie związków nieorganicznych, takich jak tlenki, chlorki i węglany, charakteryzują się niską przyswajalnością – zazwyczaj rzadko przekraczającą 10%. Warto więc zwrócić uwagę na postać w jakiej występuje magnez i potas w danym preparacie.

Do najlepiej przyswajalnych związków należą cytryniany – sole organiczne, które występują także w naturalnych produktach. Przyswajalność cytrynianu magnezu, jak również cytrynianu potasu wynosi ok. 90%. 

Aby podnieść przyswajalność magnezu i potasu przez organizm, warto stosować dodatkowo witaminę B6. Witamina ta ułatwia transport magnezu i potasu do komórek i utrzymuje ich wewnątrzkomórkowe zapasy. Optymalnym rozwiązaniem będzie więc preparat zawierający cytrynian magnezu, cytrynian potasu i witaminę B6.

W czym pomaga MAGNEZ? 

-pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej
-pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów
-pomaga w utrzymaniu zdrowych kości
-przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego
-pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni
-pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego
-przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
-pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych
-pomaga w prawidłowej syntezie białka
-odgrywa rolę w procesie podziału komórek
-przyczynia się do prawidłowego rozwoju kości u dzieci

W czym pomaga POTAS? 

-pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni
-pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi
-pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego


Źródło: informacja prasowa

Test Rozpoznawania Zaburzeń Związanych z Piciem Alkoholu AUDIT

Wypełnij nasz test i dowiedz się czy masz problem z piciem alkoholu

POLECANE DLA CIEBIE

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH