Stres to nie tylko rozkojarzenie i spocone dłonie. To także szereg chorób psychosomatycznych, powoli wyniszczających organizm. Do tego dochodzą problemy z nadciśnieniem, uczucie zmęczenia, bóle brzucha i głowy, a nawet częstsze przeziębienia, co za tym idzie – więcej zwolnień lekarskich.
Słowa “depresja” przyjęło się używać do określenia chandry, obniżonego nastroju, chwilowego braku motywacji czy chęci do działania. Jest to zazwyczaj spowodowane chronicznym stresem, przemęczeniem wywołanymi m.in. warunkami środowiskowymi. Kiedy następuje moment, gdy taki stan ewoluuje do poważnej choroby? Jak rozpoznać depresję i jak z nią walczyć? Jak powinna wyglądać dieta w depresji, która poprawi nastrój?
W ostatnim czasie obserwuje się trend, w którym odchodzi się od typowych form wypoczynku podczas urlopów. Leżenie plackiem na plaży zastępują medytacja i ćwiczenia. Zaś niezdrowe nawyki jedzeniowe, ustępują zróżnicowanej diecie, bogatej w warzywa i owoce. Dla wielu Polaków wypoczynek w tłumie plażowiczów staje się dodatkowym obciążeniem, i zamiast wracać wypoczętym do pracy i codziennych obowiązków,