Zadbaj o skórę od wewnątrz

Ze względu na złożoność funkcji pełnionych przez skórę, a także z uwagi na to, iż zadbana skóra postrzegana jest jako wyznacznik zdrowia i urody, warto utrzymywać ją w dobrej kondycji. Mogą być w tym pomocne odpowiednie kosmetyki i suplementy diety.

To naturalne, że w miarę upływu lat skóra starzeje się – traci swoją jędrność, pojawiają się pierwsze zmarszczki. Z pewnością proces ten przyspiesza współczesny tryb życia – żyjemy w biegu, niedosypiamy, trudno nam znaleźć czas na uprawianie sportu, czasem również na przygotowanie zdrowych, pełnowartościowych, bogatych w witaminy i minerały posiłków. Zdrowiu naszej skóry nie sprzyja także palenie tytoniu (lub przebywanie w towarzystwie osób palących), a także zanieczyszczenie środowiska.

Nawilżenie
Jeśli chodzi o prawidłową pielęgnację skóry, to nawilżenie jest sprawą priorytetową, ponieważ skutki zaniedbania w tej materii widoczne są od razu. Skóra staje się mniej elastyczna, jest bardziej szorstka, ściągnięta, zmienia także swój koloryt, np. staje się ziemista.

Nawilżanie to podstawa pielęgnacji skóry. W jaki sposób o nią zadbać? Od wieków ludzkość głowi się nad kompozycjami kremów, balsamów, mleczek, toników i maseczek, które zapewniłyby skórze odpowiednie nawilżenie. Jednakże ze względu na nikłą przepuszczalność wierzchnich warstw skóry tradycyjna zewnętrzna pielęgnacja sprzyja nawilżeniu jedynie jej wierzchniej warstwy i to na stosunkowo krótki czas. Skuteczne nawilżenie skóry uzależnione jest od migracji wody pochodzącej z głębszych warstw, a także zdolności do jej zatrzymywania w komórkach skóry.

Olej z ogórecznika
Uważa się, iż jednym ze sposobów na poprawę nawilżenia skóry jest suplementacja olejem z nasion ogórecznika, będących źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym kwasu γ-linolenowego, należącego do szeregu omega-6. Odpowiedzialny jest on m.in. za tworzenie ceramidów uszczelniających naskórek i zapobiegających utracie wody. Olej z ogórecznika wchodzi w skład preparatów, takich jak: Capivit HydroControl, Biogal, Neoglandyna, Olej z ogórecznika, Oli-femin.

Witaminy i minerały
Do prawidłowej pielęgnacji skóry niezbędne jest również dostarczanie witamin. Wśród nich są witaminy A oraz E. Związki z grupy witamin A (retinol, retinal, kwas retinowy i in.) wspomagają procesy widzenia, budowy skóry, wzrostu tkanek, utrzymania stabilności komórek nabłonkowych, syntezy wielu hormonów i in. Niedobór tej witaminy jest przyczyną suchości skóry i nieprawidłowego rogowacenia jej komórek (tzw. gęsia skórka). Taki stan może doprowadzić nawet do zakażenia spowodowanego nadmiernym złuszczaniem naskórka (otwarcie wrót dla drobnoustrojów).

Witamina E to z kolei naturalny antyoksydant chroniący przed utlenieniem witaminę A oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Systematyczne przyjmowanie witaminy E wspomaga odbudowę uszkodzeń skóry, a także przeciwdziała ich powstawaniu.

Dla zachowania piękna skóry ważna jest także witamina B1 (tiamina), której niedobór wywołuje zmiany skórne w postaci łuszczenia i miejscowych zaczerwienień.

Wśród minerałów istotnych w pielęgnacji skóry można wyróżnić m.in. cynk, którego niedobór objawia się zmianami rumieniowymi i łuszczycopodobnymi na skórze oraz wypadaniem włosów, a także krzem, którego źródłem jest na przykład skrzyp polny. Warunkuje on aktywność enzymów uczestniczących w wytwarzaniu kolagenu. Wchodzi on w skład wielu preparatów, m.in. Skrzypovity, Belissy, Belissy Hydro.

Luteina
Dobroczynnie na skórę wpływa również luteina, która do tej pory stosowana była zazwyczaj w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku. Wykazano jednak, iż dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym może również zmniejszać ryzyko uszkodzeń skóry wywoływanych przez działanie wolnych rodników. Ponadto, dzięki zdolności do absorpcji promieniowania UV, luteina chroni także komórki skóry przed uszkodzeniami związanymi ze szkodliwym wpływem tego promieniowania. Luteinę w połączeniu z witaminami i cynkiem spotkać można w preparacie Satinea.

#Przykładowe suplementy diety działające na skórę od wewnątrz