Dłonie służą nam do poznawania świata. Jak wygląda typowy dzień z ich punktu widzenia? Z jakimi zagrożeniami się spotykamy i jakie metody pozwalają nam bezpiecznie przetrwać dzień? Z okazji Światowego Dnia Mycia Rąk opracowaliśmy 10 prostych zasad, dzięki której higiena rąk będzie prosta i przyjemna.
Higiena rąk – 10 prostych porad
- Nie dotykaj oczu po porannym wyłączeniu budzika
W czasie snu na rękach gromadzi się mnóstwo bakterii. W 18 proc. przebadanych przez Uniwersytet Medyczny w Waszyngtonie pościeli występowała bakteria Staphylococcus Aureus, która może powodować liczne choroby.
- Weź poranny prysznic, żeby się obudzić i uwolnić od zarazków
Poranny prysznic jest nie tylko bardziej praktyczny niż kąpiel, ale według badań Wydziału Mikrobiologii Uniwersytetu w Teksasie woda z kąpieli może stać się siedliskiem bakterii, dlatego najlepszą metodą codziennej higieny jest prysznic.
- Zielone światło dla czystych, wyprasowanych ubrań. Uważaj jednak na buty, torby i chusteczki
Prasowanie ubrań świetnie je dezynfekuje. Nie chodź w domu w butach, gdyż stopy są wyśmienitym siedliskiem dla bakterii. Staraj się nie kłaść toreb na ziemi poza domem i nie używaj kilkukrotnie tej samej chusteczki.
- Korzystanie z poręczy w autobusie jest tak samo bezpieczne jak uścisk dłoni
Transport publiczny jest rajem dla zarazków. Uchwyty na ręce, siedzenia czy ekran biletomatu są pokryte miliardami bakterii. Jednak według badań większość z nich jest nieszkodliwa, mimo to po dotarciu do pracy profilaktycznie umyj ręce.
- Na powierzchni urządzeń biurowych znajduje się najwięcej zarazków
Komputery i telefony są niezastąpione, jednak czy kiedykolwiek je czyścimy? Przeciętnie na myszce znajduje się 260 bakterii na cm3, na klawiaturze 511, a na telefonie aż 3 895. Żeby ich uniknąć, wystarczy wyczyścić urządzenie dezynfekującą chusteczką.
- Nie bój się usiąść na toalecie, ale uważaj na uchwyty, krany i suszarki do rąk
Po skorzystaniu z toalety opuść deskę, spłucz wodę i wyjdź szybko, aby uniknąć wdychania bakterii. Pamiętaj oczywiście o myciu rąk. Umyj je dokładnie i użyj ręcznika papierowego, gdyż suszarki do rąk powodują ponowne pojawienie się bakterii na Twoich rękach.
- Obiad wolny od zarazków
O higienie nie zapominaj też w czasie obiadu. Pamiętaj o położeniu jednorazowej papierowej podkładki na tacy na jedzenie. Staraj się nie jeść przy swoim biurku, a jeśli to niemożliwe, połóż papierowy ręcznik pod talerz czy pojemnik.
- Śpiewaj dzieciom przy myciu rąk
Co roku każde dziecko doświadcza więcej niż jednej infekcji dróg oddechowych. Mimo że dzieci uczą się higieny rąk w szkole, dobrą praktyką jest wspólne ich mycie po powrocie do domu. Prosta piosenka o myciu rąk trwa od 40 do 60 sekund, czyli akurat tyle, ile potrzeba na usunięcie 99 proc. bakterii z rąk.
- Przed przygotowaniem jedzenia umyj dokładnie wszystkie produkty
Zwróć szczególną uwagę na jajka, warzywa z odrobiną ziemi i surowe mięso, gdyż mogą zawierać groźne bakterie tj. salmonella czy toxoplasmosis. Nie krój różnych produktów tym samym nożem i pamiętaj o zmianie łyżeczki po spróbowaniu potrawy.
- Po myciu naczyń pozwól im swobodnie wyschnąć
Po sprzątnięciu ze stołu i umyciu naczyń możesz spokojnie odpocząć. Zostaw naczynia do wyschnięcia na suszarce do naczyń. Nie susz ich bawełnianymi ścierkami, gdyż gromadzą one 20 tys. razy więcej bakterii niż deska klozetowa.
Bonus
- Zawsze używaj mydła, najlepiej mydła w płynie, gdyż dociera do wszystkich zakątków dłoni.
- Rozprowadzaj mydło na obu dłoniach, nie zapominaj o powierzchni między palcami.
- Spłucz dokładnie ręce letnią wodą.
- Wysusz ręce, najlepiej jednorazowym ręcznikiem.
Źródło: informacja prasowa / sofidel
Nikt nie pyta Cię o zdanie, weź udział w Teście Zaufania!
To 5 najczęściej kupowanych leków na grypę i przeziębienie. Pokazujemy je w kolejności alfabetycznej.
ASPIRIN C/BAYER | FERVEX | GRIPEX | IBUPROM | THERAFLU
Do którego z nich masz zaufanie? Prosimy, oceń wszystkie.
Dziękujemy za Twoją opinię.