Zimne dłonie i stopy

Gdy temperatura na zewnątrz jest bliska zera wiele osób zmaga się z nieprzyjemnym uczuciem zimnych dłoni i stóp. To problem, który dotyka nie tylko pacjentów z chorobami układu krążenia – jako jedną z najczęstszych przyczyn marznięcia kończyn podaje się bowiem także stres i niepokój, długotrwałe przebywanie w jednej pozycji czy palenie papierosów.

Skóra dłoni jest bardzo cienka, delikatna i pozbawiona tkanki tłuszczowej, dlatego nie jest w stanie sama poradzić sobie z trudnymi warunkami atmosferycznymi, jakie panują zimą i zapewnić wystarczającej ochrony przed chłodem. Dłonie i stopy znajdują się również na samym końcu „listy oczekujących” na rozgrzanie – układ krążenia w pierwszej kolejności dba bowiem o zapewnienie odpowiedniej temperatury narządom wewnętrznym.

Co można zrobić dla marznących dłoni i stóp?

• Zaczynajmy dzień zmiennym, ciepło-zimnym prysznicem, który pobudzi nasze krążenie i ukrwienie.
• Masujmy dłonie i stopy wykorzystując do tego kremy rozgrzewające.
• Nośmy obuwie odpowiednie do stanu pogody i temperatury wnętrza, w którym przebywamy – do pracy zabierajmy na przebranie lżejsze buty.
• Dbajmy o to, aby buty, skarpetki czy zegarek nie uciskały naszego ciała, ponieważ mogą blokować prawidłowy przepływ krwi.
• Starajmy się nie spędzać długich godzin bez zmiany pozycji, ale co jakiś czas wykonywać chociażby krótkie serie ćwiczeń.