Słoneczny parasol

Słoneczny parasol


Pod wpływem promieni słonecznych znacząco poprawia się samopoczucie, a skóra nabiera ładnej, brązowej barwy. Należy jednak pamiętać, żeby racjonalnie korzystać z ich dobrodziejstw.

Dobroczynny wpływ słońca na kondycję ludzkiego organizmu jest udowodniony naukowo. Udowodnione są też jednak negatywne skutki jego działania. Przed wyjściem na słońce należy więc się należycie przygotować. Najważniejsza jest właściwa ochrona oraz przemyślane dawkowanie kąpieli słonecznych. Wśród preparatów chroniących przed szkodliwym wpływem promieniowania, na pierwszym miejscu znajdują się oczywiście kremy z filtrami SPF. Ale na aptecznej półce można też znaleźć preparaty doustne, które w pierwszej kolejności mają poprawiać wygląd i koloryt opalenizny, ale przy okazji chronią też skórę przed uszkodzeniami, jakie mogą spowodować promienie słoneczne.

Terapia słońcem
Leczniczy wpływ promieniowania słonecznego na organizm znany już jest od wieków. Wyodrębniono nawet metodę leczenia, która opiera się na naświetlaniu całego ciała lub jego części naturalnym promieniowaniem słonecznym. Nazwano ją helioterapią.

Słońce przede wpływa wszystkim na produkcję witaminy D w skórze. Jest ona niezbędna do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania kośćca, ponieważ zwiększa przyswajanie wapnia i fosforu z układu pokarmowego. Z tego też względu helioterapia zalecana jest po poważnych złamaniach i w leczeniu krzywicy oraz w przypadku małych dzieci, u których układ kostny cały czas jest w stadium rozwoju. Poza tym słońce zwiększa odporność organizmu na różne infekcje, poprawia funkcjonowanie układu krążenia, przyśpiesza przemianę materii i pomaga odtruwać organizm.

Po otrzymaniu nawet niewielkiej dawki promieni słonecznych poprawia się nasz nastrój. Związane jest to ze zwiększoną produkcją serotoniny w mózgu. Serotonina to tak zwany hormon szczęścia, wpływa na dobry nastrój i równowagę psychiczną. Innym hormonem produkowanym pod wpływem promieniowania słonecznego jest melatonina odpowiedzialna za utrzymanie prawidłowego rytmu dobowego. Dzięki jej odpowiedniemu stężeniu nie mamy kłopotów z zasypianiem i śpimy spokojnie. Ciepło związane z energią promieni słonecznych powoduje rozszerzenie naczyń w skórze, a to prowadzi do jej odżywienia, lepszego ukrwienia i poprawy kolorytu oraz sprężystości. Ciepło łagodzi również bóle reumatyczne. Leczenie słońcem stosuje się także w przypadkach anemii, ponieważ helioterapia stymuluje produkcję erytrocytów i hemoglobiny.

Nadmiar szkodzi
Wystawiając się na działanie słońca, należy jednak pamiętać o tym, że może być ono również szkodliwe. Szczególnie gdy korzystamy z niego nieracjonalnie i bez żadnej ochrony. Za szkodliwy wpływ promieni słonecznych na nasz organizm odpowiedzialne są zakresy promieniowania UVB i UVA. Przede wszystkim wywołują one powstawanie oparzeń słonecznych. Skóra staje się zaczerwieniona i piekąca, ale może dojść także do poważniejszych skutków, łącznie z pojawieniem się bąbli i blizn. Poza tym promieniowanie słoneczne może prowadzić do powstania brzydkich, nieregularnych przebarwień w wyniku nadprodukcji barwnika skóry. Jednak najważniejszym działaniem niepożądanym słońca jest powstawanie wolnych rodników tlenowych. Reagują one z różnymi strukturami w skórze. W ten sposób mogą niszczyć włókna kolagenu i elastyny, a tym samym przyczyniać się do procesów starzeniowych. Na powierzchni skóry powstają wówczas nieładne zmarszczki. Wolne rodniki wnikają również do wnętrza komórek i reagują tam z materiałem genetycznym, prowadząc do powstania mutacji. W najgorszym przypadku mogą powodować poważne zmiany prowadzące do rozwoju nowotworu skóry. Związek między wystawianiem się na działanie szkodliwego promieniowania a wystąpieniem nowotworów skóry został udowodniony naukowo. Najgroźniejszym z nich jest czerniak, który rozwija się z melanocytów, czyli komórek odpowiedzialnych za produkcję wspomnianego barwnika skóry. Jest to choroba coraz bardziej rozpowszechniona i, jak się okazuje, najważniejsza w jej przypadku jest profilaktyka, czyli racjonalne korzystanie z dobrodziejstw słońca oraz ochranianie przed jego wpływem znamion, które mamy na skórze.

Piękna i zdrowa opalenizna
Szkodliwy wpływ promieni słonecznych nie powinien jednak spowodować, że całkowicie zrezygnujemy z wystawiania się na jego działanie. Najważniejsze jest, aby do kąpieli słonecznych odpowiednio się przygotować: zaopatrzyć w kosmetyki ochronne zawierające filtry SPF i przestrzegać zasad bezpiecznego opalania. Przede wszystkim należy unikać słońca w okolicach godzin południowych, dokładnie smarować całe ciało kremami z filtrem. Zwykle zaleca się powtarzać smarowanie co dwie godziny i po każdej kąpieli. Wrażliwe miejsca i znamiona należy dodatkowo chronić. Na głowę najlepiej nałożyć kapelusz, a oczy osłaniać przy pomocy okularów z filtrami UV. Można też już przed rozpoczęciem sezonu odpowiednio wspomóc organizm dostępnymi bez recepty preparatami, tak aby opalanie było efektowne i bezpieczne.

Powstanie brązowej opalenizny jest tak naprawdę reakcją obronną organizmu na promieniowanie słoneczne. W skórze następuje wzmożona produkcja melaniny w melanocytach. Jest to pigment, który ma za zadanie pochłaniać szkodliwe zakresy promieniowania i chronić głębsze warstwy skóry przed jego wpływem. Aby uzyskać piękną i szybką opaleniznę, można wspomóc produkcję pigmentu poprzez zażywanie specjalnie do tego celu przygotowanych suplementów diety, tzw. nutrikosmetyków. W swoim składzie zawierają one beta-karoten, który bezpośrednio pobudza wzmożoną produkcję melaniny. Wzmaga też w ten sposób naturalną ochronę organizmu przed promieniowaniem ultrafioletowym. Poza tym pochodna beta-karotenu, czyli witamina A, to jeden z najważniejszych antyoksydantów. Dzięki temu dodatkowo chroni skórę przed szkodliwym wpływem UV, ponieważ pochłania wolne rodniki i nie dopuszcza do ich reakcji ze zdrowymi komórkami organizmu. Liczne suplementy diety wspomagające opalanie zawierają w swoim składzie również dodatkowe składniki, jak na przykład selen, witaminy C i E. Stanowią one dodatkową ochronę, ponieważ działają również jako antyoksydanty, a więc minimalizują ryzyko starzenia się i powstawania mutacji. Poza tym odżywiają skórę i poprawiają jej wygląd. Należy wspomnieć, że beta-karoten można dostarczyć organizmowi również poprzez zrównoważoną i zróżnicowaną dietę. Bogate w tę prowitaminę są przede wszystkim marchewki, morele, pomidory, nektarynki i mango. Jednak nigdy nie powinien być to jedyny środek ochronny, jaki zastosujemy. Nawet jeśli zależy nam na opaleniźnie, powinniśmy stosować kremy z filtrem. Nie wykluczają one zmiany koloru skóry, ale spowalniają ten proces i eliminują szkodliwe długości fal.

4.7/5 - (59 votes)

Nikt nie pyta Cię o zdanie, weź udział w Teście Zaufania!

To 5 najczęściej kupowanych leków na grypę i przeziębienie. Pokazujemy je w kolejności alfabetycznej.

ASPIRIN C/BAYER | FERVEX | GRIPEX | IBUPROM | THERAFLU

Do którego z nich masz zaufanie? Prosimy, oceń wszystkie.
Dziękujemy za Twoją opinię.

Leave a Comment

POLECANE DLA CIEBIE

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH