Przesilenie wiosenne

Przesilenie wiosenne


Wiosna jednym kojarzy się z budzącą się do życia przyrodą, innym z osłabieniem organizmu, rozdrażnieniem… Jak zapobiec przesileniu wiosennemu? Jak wzmocnić siły witalne? To pytania, które często padają z ust pacjentów odwiedzających apteki.

Zima to czas, kiedy rytm życia człowieka ulega spowolnieniu. Jesteśmy mniej aktywni, więcej czasu spędzamy w domach, częściej i dłużej śpimy. Osłabiony i rozleniwiony organizm nie nadąża z przystosowaniem się do zmian otoczenia – budzącej się z zimowej „hibernacji” roślinności i większej ilości światła. Większość z nas chce prowadzić aktywniejsze życie, ale często w tym okresie czujemy się zmęczeni i rozdrażnieni. Jesteśmy też bardziej podatni na infekcje. To osłabienie związane jest z przystosowaniem się organizmu do zmiany trybu życia i nazywane jest przesileniem wiosennym.

We wzmacnianiu układu odpornościowego oraz w pobudzeniu witalności organizmu mogą być pomocne naturalne związki pochodzenia roślinnego. Poniżej przedstawiamy krótki przegląd najpopularniejszych roślin o udowodnionym „witalnym” działaniu.

Jeżówka
Preparaty z jeżówki (Echinacea) skutecznie wspomagają układ immunologiczny, stymulując naturalną odporność. Udowodniono, że nie tylko pobudza produkcję przeciwciał, ale także aktywuje komórki żerne (fagocytarne) do pochłaniania obcych mikroorganizmów.

Napar z jeżówki pobudza pocenie się, co pomaga w obniżeniu gorączki, działa korzystnie również na układ krążenia.

Aloes
Do preparatów roślinnych stymulujących układ odpornościowy należy również sok z aloesu. Jest on polecany w stanach zwiększonej podatności na infekcje, wyczerpania organizmu, a także w rekonwalescencji po długotrwałych chorobach.

Ponadto aloes działa przeczyszczająco oraz wzmaga czynności żółciotwórcze. Aktywne związki zawarte w aloesie mogą przenikać do mleka matki i w ten sposób działać przeczyszczająco na dziecko.

Żeń-szeń
Ta roślina zwana jest również „korzeniem życia”. Jej łacińska nazwa Panax ginseng oznacza panaceum. Zawiera ginsenozydy, zwiększające zdolność hemoglobiny do przyłączania tlenu, co jest ważne w stanach zwiększonej aktywności i wysiłku fizycznego. Ginsenozydy poprawiają funkcjonowanie układu immunologicznego, zwiększają odporność na infekcje, zmniejszają częstość schorzeń górnych dróg oddechowych. Roślina ta jest również silnym przeciwutleniaczem, chroni przed skutkami stresu, poprawia pracę mózgu, tonizuje układ nerwowy, zmniejsza wewnętrzne napięcie.

Żeń-szeń zawiera również: panaksany i panoksynole, witaminy (A, B1, B2, B6, C), minerały oraz mikroelementy (wapń, miedź, cynk, potas, żelazo, magnez, sód, siarka, molibden). Witamina C ma działanie przeciwutleniające, wapń i cynk odgrywają ważną rolę w zwiększaniu odporności organizmu, natomiast magnez korzystnie wpływa na układ nerwowy.

Żeń-szeń poprawia sprawność fizyczną, zmniejsza uczucie zmęczenia oraz poprawia umiejętność koncentracji i zapamiętywania. Redukuje poziom cholesterolu, zmniejsza ryzyko zawałów, także dzięki działaniu przeciwzakrzepowemu panaksynoli. Ginseng oddziałuje także na przewód pokarmowy, zwiększając absorpcję składników odżywczych w jelitach.

Jednak nie wszystkie osoby mogą stosować tę roślinę. Preparatów z żeń-szenia nie powinny przyjmować osoby z wysokim ciśnieniem krwi, arytmią, miażdżycą naczyń wieńcowych i mózgowych, a także kobiety w ciąży i karmiące piersią.

Guarana
Sok z rośliny Paulinia guarana, której nasiona obfitują w kofeinę w stopniu kilkakrotnie większym niż ziarna kawy, jest skutecznym środkiem pobudzającym, orzeźwiającym i energetyzującym. Suplementy zawierające wyciągi z guarany podnoszą sprawność fizyczną i psychiczną w stanach wzmożonego wysiłku. Guarana zawiera także stymulującą teofilinę.

Roślina ta działa podobnie jak kawa. Jednak kofeina pochodząca z guarany jest wolniej wchłaniania z przewodu pokarmowego, przez co działa łagodniej na organizm człowieka, a także znacznie dłużej – nawet do sześciu godzin od spożycia.

Guarana pobudza organizm, znosi zmęczenie, zwiększa umiejętność koncentracji i poprawia pamięć. Działa na cały układ nerwowy – przywraca dobry nastrój i wycisza. Jest antyoksydantem i wykazuje działanie przeciwbakteryjne, dzięki czemu zaleca się ją w stanach obniżonej odporności. Poza tym zmniejsza ryzyko zawałów i udarów. Sok z guarany często jest nazywany „eliksirem młodości”.

Zielona herbata
Napar z liści herbaty chińskiej (Camellia sinesis) zawiera m.in. kofeinę i teofilinę, które pobudzają i odświeżają umysł. Obecne w liściach związki polifenolowe są silnymi przeciwutleniaczami, dzięki czemu spowalniają proces starzenia i zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób serca i układu krążenia. Polifenole pomagają również organizmowi w walce z infekcją – hamują namnażanie wirusa grypy, także jego podtypu AH1N1.
Dzięki zawartości teaniny, herbata wpływa tonizująco na układ nerwowy, uspokaja i relaksuje. Skondensowany wyciąg z zielonej herbaty pomaga pozbyć się zmagazynowanej w zimie (i nie tylko) tkanki tłuszczowej. Katechiny herbaty hamują aktywność lipaz, enzymów trawiennych niezbędnych do przyswajania tłuszczów z diety, przez co przyczyniają się do wykorzystywania przez organizm własnych zapasów tłuszczowych.
Obecnie wyciągi z zielonej herbaty są również dostępne w postaci kapsułek. To dobre rozwiązanie dla osób, którym szkodzi kofeina lub po prostu nie lubią smaku zielonej herbaty.

Sok noni
Produkt ten otrzymywany jest z owoców rośliny Morinda citrifolia. Zawiera on składniki odżywcze, budulcowe i energetyczne. Sok z noni wzmacnia układ odpornościowy, spowalnia proces starzenia organizmu, ma działanie przeciwalergiczne i przeciwbakteryjne. Zwiększa wydolność fizyczną i psychiczną w stanach zwiększonego wysiłku, a także w czasie intensywnej nauki.

Zawarta w soku z noni prokseronina, zamieniania w organizmie człowieka w kseroninę, wpływa na funkcjonowanie białek receptorowych i błon komórkowych, a także wydzielanie endorfin.
Sok z noni może być stosowany przez kobiety w ciąży i karmiące piersią. Mówi się, że noni „odnawia zapasy życiowej energii”.

Piśmiennictwo u autorki.

Nikt nie pyta Cię o zdanie, weź udział w Teście Zaufania!

To 5 najczęściej kupowanych leków na grypę i przeziębienie. Pokazujemy je w kolejności alfabetycznej.

ASPIRIN C/BAYER | FERVEX | GRIPEX | IBUPROM | THERAFLU

Do którego z nich masz zaufanie? Prosimy, oceń wszystkie.
Dziękujemy za Twoją opinię.

POLECANE DLA CIEBIE

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH