Pływanie to skuteczny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Aby jednak osiągnąć zamierzony efekt, woda nie powinna być zbyt chłodna.
Naukowcy udowodnili, że po kąpieli w zimnej wodze wzrasta apetyt.
Badaniu poddano 11 dorosłych mężczyzn cierpiących na nadwagę. Ćwiczyli naprzemiennie w wodzie o temperaturze 22 stopni i 20 stopni, po czym odpoczywali w klimatyzowanym pomieszczeniu przez 45 minut. Sam wydatek energii praktycznie nie różnił się u obu grup mężczyzn, ale spożycie pokarmu wzrosło o 41 proc. u tych, którzy ćwiczyli w zimniejszej wodzie. Badani chętniej wówczas sięgali po kaloryczne produkty. (Źródło: szczuplejsza.pl)(am)