Amerykańscy naukowcy odkryli, że osoby, które śpią mniej niż 7 godzin, a w dodatku ich sen jest przerywany, są bardziej narażone na przeziębienia, niż te, które mają 8 lub więcej godzin niezakłóconego snu.
Badanie było dziełem dr Sheldon Cohen z Departamentu Psychologii Carnegie Mellon University w Pittsburgu. Trwało ono 4 lata, a jego celem było poszukiwanie powiązań między jakością snu a jego długością. Naukowcy zaangażowali 153 zdrowych ochotników obojga płci w wieku od 21 do 55 lat. Codziennie przez 14 dni przeprowadzano z nimi wywiad, by dowiedzieć się, jak długo spali poprzedniej nocy oraz jaka była jakość ich snu. Po 14 dniach podano ochotnikom wirus przeziębienia i czekano kolejne 5 dni na efekty. Następnie od każdego uczestnika pobrano próbki śluzu oraz krwi i poddano je szczegółowym badaniom. Okazało się, że osoby słabo sypiające są prawie trzy razy bardziej podatne na wszelkie wirusy, a ponadto choroba rozwija się u nich pięć razy szybciej niż u osób sypiających normalnie. Badacze uważają, że brak snu powoduje taki efekt, ponieważ upośledza regulowanie wydzielania cytokin i histamin odpowiedzialnych za zwalczanie chorób.
Naukowcy udowodnili również, że ludzie śpiący 7-8 godzin są mniej narażeni na choroby serca i przedwczesny zgon. (Źródło: www.medicalnewstoday.com)(tm)
Nikt nie pyta Cię o zdanie, weź udział w Teście Zaufania!
To 5 najczęściej kupowanych leków na grypę i przeziębienie. Pokazujemy je w kolejności alfabetycznej.
ASPIRIN C/BAYER | FERVEX | GRIPEX | IBUPROM | THERAFLU
Do którego z nich masz zaufanie? Prosimy, oceń wszystkie.
Dziękujemy za Twoją opinię.