5 minut dla Zdrowia Kręgosłupa


Choroby układu ruchu są obecnie jednym z najpoważniejszych schorzeń współczesnego świata – dotykają każdego z nas, bez względu na wiek. Ludzie, coraz chętniej korzystają z osiągnięć cywilizacyjnych i zapominają, że podstawą naszej egzystencji jest aktywność fizyczna, a ruch jest elementem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. W ciągu ostatnich 100 lat nasza aktywność zmniejszyła się aż pięciokrotnie – 200 lat temu pokonywaliśmy pieszo dystans 10 – 15 km dziennie, dziś zaledwie 500 metrów.

Zastanów się….
– Ile godzin dziennie spędzasz w pozycji siedzącej – przed komputerem, w samochodzie czy na kanapie przed telewizorem?
– Jak dużo czasu poświęcasz na aktywność fizyczną – czy znajdujesz chwilę na poranną gimnastykę lub codzienny spacer?
– Czy zwracasz uwagę na prawidłową postawę ciała?

Poniższy zestaw ćwiczeń, opracowany przez ekspertów, pozwoli zadbać o układ ruchu i zachować sprawność fizyczną.

Każdego dnia spróbuj znaleźć chwilę dla siebie…

Zapraszamy do ćwiczeń.

cwiczeniaaa.jpg

4.5/5 - (233 votes)

Leave a Comment

POLECANE DLA CIEBIE

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH