Osoby starsze mogą ograniczyć ryzyko cukrzycy i chorób serca, przebywając na słońcu, ponieważ pobudza ono produkcję witaminy D. Wraz z wiekiem nasza skóra ogranicza wytwarzanie tej witaminy, co zwiększa ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego związanego z cukrzycą i chorobami serca.
Chińscy naukowcy przeprowadzili badanie na ponad 3 tysiącach osób w wieku 50-70 lat. Niedobór witaminy D stwierdzili u 94 proc. badanych, a 42 proc. jednocześnie cierpiało na zespół metaboliczny. Ograniczona produkcja witaminy D wiąże się ze zmianą trybu życia i mało urozmaiconą dietą. Dlatego warto sięgać po jajka i tłuste ryby, które są doskonałym źródłem tej witaminy.
Polecane są także spacery na świeżym powietrzu. Trzeba jednak z umiarem korzystać ze słońca. Promieniowanie UV zwiększa bowiem ryzyko raka skóry. (Źródło: cyberbaba.pl)(am)
Nikt nie pyta Cię o zdanie, weź udział w Teście Zaufania!
To 5 najczęściej kupowanych leków na grypę i przeziębienie. Pokazujemy je w kolejności alfabetycznej.
ASPIRIN C/BAYER | FERVEX | GRIPEX | IBUPROM | THERAFLU
Do którego z nich masz zaufanie? Prosimy, oceń wszystkie.
Dziękujemy za Twoją opinię.