Prawidłowe nawilżenie skóry

Prawidłowe nawilżenie skóry


Aby opóźnić proces starzenia się skóry, należy zadbać o jej odpowiednie nawilżenie – zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz.

Ochrona przed czynnikami środowiska zewnętrznego, udział w termoregulacji i gospodarce wodno-elektrolitowej oraz odbieranie bodźców dotyku, bólu, zimna, ciepła – to tylko niektóre z wielu funkcji pełnionych przez skórę.
Składa się ona z trzech warstw: naskórka, skóry właściwej, tkanki podskórnej. Powierzchnia skóry u dorosłego człowieka wynosi 1,5-2 m2, a jej grubość waha się od 1,5-5 mm, przy czym najcieńsza i najbardziej delikatna skóra pokrywa powieki, a najgrubsza pięty.
Wyróżniamy trzy główne typy skóry: normalny, suchy oraz tłusty.

Skóra sucha
Większość z nas ma cerę suchą lub zbyt tłustą. Skóra sucha jest szczególnie narażona na utratę wody i przyspieszone wysychanie, gdyż wydziela mniej łoju niż skóra normalna. Mieszanina lipidów, składająca się z wolnych kwasów tłuszczowych, glicerydów, wosków, cholesterolu i innych steroli, poza funkcją zmiękczającą, stanowi dodatkowo barierę ochronną przed wnikaniem bakterii i grzybów. Suchy typ skóry jest wrażliwy na działanie: wiatru, suchego, zimnego lub gorącego powietrza, mydła, środków piorących oraz innych chemikaliów.

Skóra tłusta
Cerę tłustą cechuje nadprodukcja łoju, który zbiera się na powierzchni naskórka i może prowadzić do pojawienia się zaskórników i ropnych wyprysków. Skóra tłusta jest grubsza niż normalna i charakteryzuje się połyskiem – świeceniem. Występuje szczególnie w obszarze łojotokowym ciała, do którego należą: czoło, nos, broda oraz plecy i klatka piersiowa. W tych okolicach aktywność gruczołów łojowych jest największa.

Woda w skórze
Zawartość wody w ciele człowieka wynosi 70 proc. W skórze właściwej znajduje się jej 50 proc., w warstwie rogowej 10 proc., a w otaczającym nas środowisku zewnętrznym mniej niż 1 proc. Niezależnie od typu skóry, jej nawilżanie powinno być podstawą codziennej pielęgnacji.

Wilgoć w skórze utrzymywana jest przez naturalny czynnik nawilżający (NMF), będący mieszaniną aminokwasów, kwasu hialuronowego, polimlekowego oraz mocznika. Związki te mają zdolność wiązania i magazynowania cząsteczek wody. Przykładowo, jedna cząsteczka kwasu hialuronowego jest w stanie związać aż 250 cząsteczek wody.

Niestety wraz z wiekiem skóra narażona jest na postępującą utratę wody. Jest to zjawisko fizjologiczne, wynikające z naturalnego procesu starzenia się komórek. Definiuje się też tzw. środowiskowe starzenie się skóry, powodowane ekspozycją na czynniki zewnętrzne, takie jak: promieniowanie ultrafioletowe, palenie papierosów, zanieczyszczenie środowiska, nagłe zmiany temperatury, niewłaściwa dieta, picie zbyt małych ilości wody. Promieniowanie UVA odpowiedzialne jest za proces fotostarzenia, polegający na powstawaniu nieodwracalnych zmian w strukturze włókien kolagenowych, które odpowiedzialne są wraz z drugim białkiem – elastyną – za utrzymanie elastyczności skóry. Zniszczenie włókien kolagenowych prowadzi do wysychania skóry i pojawiania się bruzd zmarszczkowych. Ponadto zanikający z wiekiem kwas hialuronowy pozostawia skórę suchą i podatną na przyspieszoną degenerację.

Właściwa pielęgnacja
Aby jak najdłużej zachować młodość skóry, trzeba ją właściwie pielęgnować. Przemysł kosmetyczny oferuje bogaty wybór preparatów nawilżających. Wbrew pozorom, celem ich działania nie jest wprowadzenie wody do skóry, lecz wzmacnianie i odbudowa barier tłuszczowych, hamujących jej utratę, oraz uzupełnianie substancji higroskopijnych.
Najlepsze są kosmetyki zawierające: ceramidy, skwalen, cholesterol, kwas linolowy, kwas alfa linolenowy, kwas hialuronowy, mocznik, aminokwasy, alantoinę oraz d‑pantenol.

Ceramidy, skwalen i cholesterol wypełniają przestrzenie międzykomórkowe, zapobiegają utracie wody i zmiękczają skórę. Skwalen i cholesterol poprawiają przenikanie aktywnych substancji w głąb skóry. Kwas linolowy i alfa linolenowy są składnikami cementu międzykomórkowego. Gliceryna, glikol propylenowy i butylenowy wykazują działanie zmiękczające i uelastyczniające. Kwas hialuronowy wiąże wodę w skórze; gdy go brakuje, staje się ona sucha. Jeden gram tego kwasu może związać około 6 litrów wody. Ponadto, związek ten pomaga usuwać wolne rodniki. Mocznik w głębszych warstwach naskórka odpowiada za wiązanie wody, ponadto reguluje proces rogowacenia. Natomiast alantoina nawilża, łagodzi podrażnienia, działa keratoplastycznie. D-pantenol wnika do skóry właściwej, gdzie przekształca się w witaminę B5, przyciąga i zatrzymuje wodę.

Nawilżanie od wewnątrz
Istotne jest nie tylko nawilżanie skóry od zewnątrz, ale również od wewnątrz. Dlaczego? Ponieważ, jak wspomniano, 50 proc. wody zawartej w skórze znajduje się w warstwie skóry właściwej. Aby ograniczyć przeznaskórkową utratę wody, często stosuje się kosmetyki natłuszczające, tworzące warstwę ochronną, oraz nawilżające, dostarczające wodę do naskórka. Najważniejsze jest jednak zapewnienie właściwego funkcjonowania skóry poprzez dostarczenie wody do głębokich warstw skóry, co jest możliwe jedynie poprzez zastosowanie prawidłowej diety i suplementacji.

Przede wszystkim powinniśmy zadbać o odpowiednią ilość płynów w diecie – codziennie trzeba wypijać co najmniej 1,5-2 litry wody. Kondycję cery mogą też poprawić suplementy diety zawierające: kwas hialuronowy, wielonienasycone kwasy tłuszczowe (kwasy omega-6, kwas gamma-linolenowy). Cząsteczki kwasu hialuronowego mają zdolność wiązania wody w najgłębszych warstwach skóry. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-6 i kwas gamma-linolenowy (zawarte w nasionach wiesiołka dwuletniego czy oleju z nasion ogórecznika) są ważnym składnikiem ceramidów naskórka, uzupełniają niedobory cementu międzykomórkowego, przywracają prawidłowe funkcjonowanie bariery naskórkowej, zapobiegając przeznaskórkowej utracie wody.

Ważnymi składnikami są również antyoksydanty, które chronią tłuszczowe bariery skóry przed utlenieniem. Do najbardziej znanych należą witamina E, witamina A, koenzym Q10 oraz flawonoidy i polifenole.

Test Rozpoznawania Zaburzeń Związanych z Piciem Alkoholu AUDIT

Wypełnij nasz test i dowiedz się czy masz problem z piciem alkoholu

POLECANE DLA CIEBIE

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH