Piękne nogi

Piękne nogi


Nogi muszą nam starczyć na całe życie, dlatego powinnyśmy je dobrze traktować: chodzić w wygodnych butach, przestrzegać codziennej higieny, masować je, gimnastykować oraz stosować odpowiednią dietę.
Warto pamiętać, że piękne nogi to nie tylko dar losu, ale efekt systematycznej troski.

Gładkie jak aksamit
Długości nóg nie zmienisz, to sprawa natury. Możesz jednak zadbać o ich atrakcyjność. Skóra po zimie jest sucha, łuszczy się, a zrogowaciały naskórek wygląda nieestetycznie. Dwa, trzy razy w tygodniu stosuj peeling do ciała, który usunie martwy naskórek i wygładzi skórę nóg. Zabieg taki poprawia też krążenie i oczyszcza ciało z toksyn. Najlepszy do tego celu jest gruboziarnisty cukrowy kosmetyk lub preparat bogaty w pierwiastki, zawierający sól morską. Nie zapominajmy też o kolanach, które można wygładzić za pomocą peelingu do stóp.

– Po kąpieli najważniejszy jest balsam. To nie tylko niezbędny zabieg kosmetyczny, ale i… przyjemność – mówi Bożena Nowicka, kosmetyczka. Jeśli skóra na łydkach jest bardzo sucha, warto wypróbować emulsje i kremy dostępne w aptekach. Doskonale nawilżają i natłuszczają skórę dzięki takim składnikom, jak mocznik, olej macadamia, masło shea i karite.

Depilacja czy golenie?
W pielęgnacji nóg nie możemy zapomnieć o usuwania zbędnych włosków. Metod jest kilka. Golenie nóg zwykłą maszynką daje dobry efekt, ale na krótko. Przeważnie już po dwóch dniach zabieg trzeba powtórzyć.

Stosowanie wosku pozostawia skórę gładką nawet przez dwa tygodnie. Włoski do zabiegu powinny mieć około 1 cm długości. Gotowy plaster z woskiem rozgrzewa się w dłoniach, a następnie nakleja zgodnie z kierunkiem wzrostu włosa. Pozostaje tylko zerwać go energicznym ruchem w stronę „pod włos”. Ta metoda ma zasadniczą wadę – jest dość bolesna.

Dobrej jakości depilatory elektryczne mają system masowania, chłodzenia i napinania skóry oraz kilka prędkości depilacji. Najlepiej usuwać włoski bezpośrednio po kąpieli. Po depilacji należy stosować balsamy łagodzące i opóźniające odrost włosków.
– Najskuteczniejszą metodą jest depilacja laserowa – mówi Dorota Prandecka, dermatolog. – Zwykle należy wykonać 4-6 zabiegów w odstępach co trzy miesiące. Skuteczność ocenia się na około 80-90 proc.

Coraz więcej kobiet, nawet tych szczupłych, skarży się na cellulit. Z badań wynika, że około 80 proc. pań zmaga się z tą przypadłością. Wahania hormonalne podczas dorastania i ciąży, uwarunkowania genetyczne, siedzący tryb życia, stosowanie pigułek antykoncepcyjnych oraz niewłaściwa dieta mogą powodować powstawanie nieestetycznych zgrubień.

Walka ze „skórką pomarańczową” wymaga wiele cierpliwości. Zmiana stylu życia i diety daje doskonałe efekty. Naszymi sprzymierzeńcami są też nowoczesne kosmetyki i zabiegi. – Przede wszystkim trzeba regularnie stosować preparaty ujędrniające i wyszczuplające – zapewnia Bożena Nowicka. – Zawierają one wyciągi roślinne, kofeinę, algi, które pobudzają spalanie tłuszczu, wzmacniają włókna kolagenu i elastyny. Poprawia się sprężystość skóry i krążenie krwi.

Doskonale działa też masaż. W domowych warunkach korzystaj z ostrej gąbki, rękawicy, szczotki z wypustkami. Drenaż limfatyczny natomiast powinien być wykonany przez doświadczonego masażystę. Efekty będą widoczne po co najmniej 10 zabiegach.
Skuteczną metodą jest endermologia wykonywana w salonach kosmetycznych. Dzięki intensywnemu oddziaływaniu rolek specjalnego aparatu można pozbyć się nie tylko „skórki pomarańczowej”, ale i nadwagi. Zabieg działa również relaksująco, poprawia krążenie krwi i złuszcza naskórek. Minusem tej metody jest wysoka cena. Seria 12 zabiegów kosztuje około 1500 zł.

Oprócz masaży i stosowania kosmetyków, należy zwrócić uwagę na dietę. Trzeba ograniczyć alkohol, kawę, unikać produktów przetworzonych i słodyczy. Czarną herbatę zastąpić zieloną, a do jadłospisu wprowadzić jak najwięcej owoców i warzyw.
Codzienne spacery, regularne pływanie czy jazda na rowerze również pomogą w walce z cellulitem, a przy tym wyrzeźbią nogi i usprawnią mięśnie.


Walcz z cellulitem

Gładkie jak aksamit
Długości nóg nie zmienisz, to sprawa natury. Możesz jednak zadbać o ich atrakcyjność. Skóra po zimie jest sucha, łuszczy się, a zrogowaciały naskórek wygląda nieestetycznie. Dwa, trzy razy w tygodniu stosuj peeling do ciała, który usunie martwy naskórek i wygładzi skórę nóg. Zabieg taki poprawia też krążenie i oczyszcza ciało z toksyn. Najlepszy do tego celu jest gruboziarnisty cukrowy kosmetyk lub preparat bogaty w pierwiastki, zawierający sól morską. Nie zapominajmy też o kolanach, które można wygładzić za pomocą peelingu do stóp.

– Po kąpieli najważniejszy jest balsam. To nie tylko niezbędny zabieg kosmetyczny, ale i… przyjemność – mówi Bożena Nowicka, kosmetyczka. Jeśli skóra na łydkach jest bardzo sucha, warto wypróbować emulsje i kremy dostępne w aptekach. Doskonale nawilżają i natłuszczają skórę dzięki takim składnikom, jak mocznik, olej macadamia, masło shea i karite.

Depilacja czy golenie?
W pielęgnacji nóg nie możemy zapomnieć o usuwania zbędnych włosków. Metod jest kilka. Golenie nóg zwykłą maszynką daje dobry efekt, ale na krótko. Przeważnie już po dwóch dniach zabieg trzeba powtórzyć.

Stosowanie wosku pozostawia skórę gładką nawet przez dwa tygodnie. Włoski do zabiegu powinny mieć około 1 cm długości. Gotowy plaster z woskiem rozgrzewa się w dłoniach, a następnie nakleja zgodnie z kierunkiem wzrostu włosa. Pozostaje tylko zerwać go energicznym ruchem w stronę „pod włos”. Ta metoda ma zasadniczą wadę – jest dość bolesna.

Dobrej jakości depilatory elektryczne mają system masowania, chłodzenia i napinania skóry oraz kilka prędkości depilacji. Najlepiej usuwać włoski bezpośrednio po kąpieli. Po depilacji należy stosować balsamy łagodzące i opóźniające odrost włosków.
– Najskuteczniejszą metodą jest depilacja laserowa – mówi Dorota Prandecka, dermatolog. – Zwykle należy wykonać 4-6 zabiegów w odstępach co trzy miesiące. Skuteczność ocenia się na około 80-90 proc.

Coraz więcej kobiet, nawet tych szczupłych, skarży się na cellulit. Z badań wynika, że około 80 proc. pań zmaga się z tą przypadłością. Wahania hormonalne podczas dorastania i ciąży, uwarunkowania genetyczne, siedzący tryb życia, stosowanie pigułek antykoncepcyjnych oraz niewłaściwa dieta mogą powodować powstawanie nieestetycznych zgrubień.

Walka ze „skórką pomarańczową” wymaga wiele cierpliwości. Zmiana stylu życia i diety daje doskonałe efekty. Naszymi sprzymierzeńcami są też nowoczesne kosmetyki i zabiegi. – Przede wszystkim trzeba regularnie stosować preparaty ujędrniające i wyszczuplające – zapewnia Bożena Nowicka. – Zawierają one wyciągi roślinne, kofeinę, algi, które pobudzają spalanie tłuszczu, wzmacniają włókna kolagenu i elastyny. Poprawia się sprężystość skóry i krążenie krwi.

Doskonale działa też masaż. W domowych warunkach korzystaj z ostrej gąbki, rękawicy, szczotki z wypustkami. Drenaż limfatyczny natomiast powinien być wykonany przez doświadczonego masażystę. Efekty będą widoczne po co najmniej 10 zabiegach.
Skuteczną metodą jest endermologia wykonywana w salonach kosmetycznych. Dzięki intensywnemu oddziaływaniu rolek specjalnego aparatu można pozbyć się nie tylko „skórki pomarańczowej”, ale i nadwagi. Zabieg działa również relaksująco, poprawia krążenie krwi i złuszcza naskórek. Minusem tej metody jest wysoka cena. Seria 12 zabiegów kosztuje około 1500 zł.
Oprócz masaży i stosowania kosmetyków, należy zwrócić uwagę na dietę. Trzeba ograniczyć alkohol, kawę, unikać produktów przetworzonych i słodyczy. Czarną herbatę zastąpić zieloną, a do jadłospisu wprowadzić jak najwięcej owoców i warzyw.
Codzienne spacery, regularne pływanie czy jazda na rowerze również pomogą w walce z cellulitem, a przy tym wyrzeźbią nogi i usprawnią mięśnie.


Twoje nogi lubią:

  • odpoczynek z nogami uniesionymi do góry
  • kremy pobudzające krążenie i chłodzące
  • moczenie stóp w chłodnej wodzie z dodatkiem soli
  • napinanie mięśni łydek i wspinanie się na palce
  • gimnastykę nóg: „rowerki” i „nożyce”
  • pływanie
  • rajstopy i pończochy o specjalnym splocie, masujące nogi
  • chodzenie po domu boso

… a tego nie lubią:

  • obcisłych spodni
  • uciskającej bielizny
  • skarpetek i podkolanówek o ścisłym ściągaczu
  • wysokich obcasów
  • zakładania nogi na nogę
  • gorących kąpieli i sauny
  • długiego siedzenia

Muśnięte słońcem
Opalone nogi wyglądają zgrabniej i szczuplej. Najszybciej zadziała samoopalacz. Aby uniknąć smug, przed nałożeniem kosmetyku, zrób peeling i nawilż skórę nóg balsamem do ciała. Stosując ten zabieg przez 3-4 dni, twoje nogi zyskają piękny, złocisty odcień. Warto też wypróbować swego rodzaju rewolucję kosmetyczną – rajstopy w sprayu, czyli fluid do nóg.

Test Rozpoznawania Zaburzeń Związanych z Piciem Alkoholu AUDIT

Wypełnij nasz test i dowiedz się czy masz problem z piciem alkoholu

POLECANE DLA CIEBIE

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH