Bezpieczne opalanie

Bezpieczne opalanie


Ze słońca należy korzystać z umiarem. Pod wpływem jego promieni skóra szybciej się starzeje, a nadmierne opalanie stwarza ryzyko powstania nowotworów skóry.

Nierozważne korzystanie ze słońca powoduje, że skóra staje się zaczerwieniona, mogą pojawić się oparzenia, a zbyt często opalana cera dużo szybciej się starzeje. Udowodniono również bezpośredni związek między działaniem promieniowania słonecznego a występowaniem zmian nowotworowych w obrębie skóry. Dlatego warto przypomnieć kilka podstawowych zasad korzystania ze słońca.

  1. Przed wyjazdem na wakacje należy przygotować skórę do kąpieli słonecznych, przyjmując nutrikosmetyki. Wzmacniają i odżywiają one skórę od środka. Zwykle zawierają beta-karoten, witaminy C, E i B5 oraz wyciąg z miłorzębu japońskiego. Najważniejszym z czynników, które dobroczynnie wpływają na skórę przed opalaniem, jest właśnie beta-karoten. Prowitamina ta chroni przed szkodliwym wpływem słońca, ale też wspomaga proces opalania, nadając skórze złocistą barwę. Związek ten można dostarczyć organizmowi pod postacią wspomnianej suplementacji lub włączając do diety marchewkę, dynię, morele, pomidory, nektarynki, mango.

  2. Przed każdym wyjściem z domu należy dokładnie posmarować wszystkie odkryte części ciała kremem z filtrem SPF. Moc filtra dobieramy odpowiednio do fototypu skóry (patrz ramka). Bardziej wrażliwe części ciała, jak płatki uszu, nos, skórę pod oczami i usta, zabezpieczamy specjalnym blokerem. Krem należy nakładać pół godziny przed wyjściem na słońce, ponieważ dopiero wtedy będzie on mógł skutecznie zadziałać.

  3. Aby preparat z filtrem chronił skórę z odpowiednią siłą, trzeba nałożyć wystarczającą jego ilość – przy każdej aplikacji powinno się zużyć około 35 ml specyfiku. Krem działa zwykle do dwóch godzin, więc należy smarować się wielokrotnie w ciągu dnia.

  4. Wszystkie przebarwienia na skórze i znamiona koniecznie należy zabezpieczyć, najlepiej przyklejając w tym miejscu niewielki plasterek lub stosując bloker. Jest to bardzo ważne, ponieważ ze znamion barwnikowych na skórze, pod wpływem promieni słonecznych, może rozwinąć się czerniak.

  5. Należy unikać słońca w południe, kiedy kąt padania promieni słonecznych jest największy, a efekt ich działania najsilniejszy – między godziną 11 a 13 najlepiej spędzać czas w cieniu. Ale uwaga: nawet tam konieczne jest smarowanie się odpowiednimi kremami, bo odbite od różnych powierzchni promienie słoneczne opalają nawet pod ogromnym parasolem.

  6. Dzieci do 3. roku życia trzeba chronić przed słońcem przez cały dzień. Dla maluchów i dla starszych dzieci niezbędne są kremy z wysokimi filtrami (SPF 50+). Dzieci powinny być ubierane w jasne bawełniane koszulki i czapeczki. Kapelusz lub czapka z daszkiem niezbędne są także osobom dorosłym.

  7. Po kąpieli należy wytrzeć dokładnie całe ciało – kropelki wody wzmacniają działanie słońca, ponieważ rozpraszają jego promieniowanie i działają jak soczewka.

  8. Przed wyjściem na plażę nie wolno używać perfumowanych kosmetyków, ponieważ mogą powodować reakcje fotoalergiczne i przebarwienia na skórze. Inne substancje, które uwrażliwiają na słońce, to: natka pietruszki, seler, preparaty z dziurawcem, melisą. Zwracajmy pacjentom uwagę także na leki fotouczulające. W tej grupie znajdują się niektóre antybiotyki, jak na przykład tetracykliny, a także środki antykoncepcyjne, leki przeciwdepresyjne i przeciwcukrzycowe.

  9. Należy unikać tak zwanych przyśpieszaczy opalania, ponieważ mogą one wyrządzić wiele szkód. Większość z nich nie zawiera filtrów UV, a to stwarza ryzyko poparzenia – począwszy od delikatnego zaczerwienienia skóry, na głębokich uszkodzeniach skóry skończywszy. Takie preparaty są szczególnie przeciwwskazane u osób z jasną karnacją.

  10. Po kąpieli słonecznej zaleca się chłodny prysznic, aby zmyć resztki piasku i kremów z filtrami. Następnie należy nałożyć na skórę balsam, który ją nawilży oraz delikatnie schłodzi. Warto też przyjmować suplementy diety, które zawierają przeciwutleniacze, głównie witaminę A, C i E. W ten sposób zapobiegamy zmianom starzeniowym skóry oraz tym, które prowadzą do powstawania nowotworów.


bezpieczne-opalanie1.jpg

POLECANE DLA CIEBIE

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH