Urlopowe kontuzje

Urlopowe kontuzje


W czasie wakacji bardzo często dochodzi do urazów – od poparzeń słonecznych przez zranienia do stłuczeń i złamań. Gdy pod ręką jest dobrze przygotowana apteczka pierwszej pomocy, opatrzenie ich nie stanowi większego problemu.

Wyposażeniu apteczki podróżnej poświęciliśmy osobny artykuł. W niniejszym opracowaniu omówię najczęstsze kontuzje i urazy, na jakie jesteśmy narażeni w czasie urlopu.

Stłuczenia, zadrapania, rany
Skóra stanowi bardzo dobrą barierę ochronną. Do dziś nie otrzymano materiału równie elastycznego i wytrzymałego, który jednocześnie regenerowałby się w tak dużym stopniu. Szybka „naprawa” skóry jest niezbędna, ponieważ niemal codziennie dochodzi do mniejszych lub większych jej uszkodzeń.

Otarcie skóry, szczególnie dużej powierzchni, wymaga dezynfekcji nadmanganianem potasu, azulenem, wodą utlenioną lub jodyną. Jeśli wystąpi niewielkie krwawienie, można je zatrzymać ałunem w sztyfcie i założyć lekki opatrunek. Coraz częściej stosuje się wygodny opatrunek w spreju, złożony najczęściej z kopolimeru akrylanowego. Na ranie tworzy się wtedy nieprzepuszczająca bakterii i nierozpuszczalna w wodzie elastyczna błona. Ma ona tę przewagę nad opatrunkiem tradycyjnym, że przylega dokładnie do powierzchni rany, a po 3-4 dniach jest samoistnie usuwana.
W okresie urlopowym częstą przyczyną urazów jest uprawianie sportu. Upadek lub uderzenie mogą wywołać powstanie małego wylewu z naczyń krwionośnych w postaci krwiaka. Tuż po uderzeniu można zastosować zimne okłady lub sprej chłodzący, aby skurczyć naczynia i tym samym zmniejszyć krwawienie. Gdy siniak zaczyna się goić, warto smarować go specjalnymi kremami z heparyną, escyną lub arniką. W przypadku dużego obrzęku zalecane są preparaty octanowinianu glinu. Częstym błędem przy leczeniu stłuczeń jest przyjmowanie aspiryny i innych salicylanów, by uśmierzyć ból – zmniejszają one krzepliwość krwi, a tym samym mogą zwiększyć krwawienie wewnętrzne.

Gdy w wyniku urazu powstała niewielka rana, należy ją zdezynfekować wodą utlenioną, nadmanganianem potasu lub jodyną, a następnie oczyścić, np. wypłukać roztworem soli fizjologicznej. Po upewnieniu się, że krwawienie jest mniejsze i uszkodzone miejsce zostało dobrze oczyszczone, można założyć opatrunek. W przypadku każdej, nawet najmniejszej rany, należy sprawdzać, czy po kilku godzinach nie wystąpi opuchlizna lub czy z rany nie wypływa ropa. Jeśli zdarzy się taka sytuacja, to sygnał, że doszło do zakażenia i konieczna będzie konsultacja lekarska.
W sprzedaży jest wiele rodzajów plastrów i bandaży. Bardzo ważne, aby opatrunek nie naciskał zbyt mocno na ranę, bo może to doprowadzić do jej niedokrwienia i wydłużyć czas gojenia. Na urlopie, np. nad morzem, bardzo przydatne mogą się okazać opatrunki wodoodporne. Plaster elastyczny stosujemy, gdy rana znajduje się w miejscu ruchomym, np. na kostce. Dość ciekawym wynalazkiem są plastry na palce i zranienia wokół paznokci – mają kształt, który ułatwia przymocowanie ich do uszkodzonego miejsca. Coraz częściej stosuje się także opatrunki ze srebrem lub maścią. Oprócz ochrony zapewniają działanie substancji czynnej na ranę przez cały czas noszenia. Hydrofilowe opatrunki zapobiegają powstawaniu strupów, a następnie blizn.

Skręcenia, zwichnięcia, złamania
Bardzo częstym urazem są skręcenia. Dochodzi do nich, gdy kość zbyt mocno przekręci się w stawie lub nastąpi naciągnięcie więzadła. Występuje wtedy silny ból, obrzęk, zaczerwienienie skóry. Pierwsze objawy są podobne do złamania, dlatego każde skręcenie należy zapobiegawczo tak właśnie traktować. Jeśli skręcenie jest poważne, do momentu przybycia wykwalifikowanej opieki medycznej można ostrożnie unieruchomić miejsce urazu, zrobić okład z lodu lub użyć odpowiedniego spreju. Często niezbędna bywa pomoc chirurga lub ortopedy. Nieleczone lub źle leczone skręcenie grozi powikłaniami, np. zniekształceniem, bolesnością przy obciążeniu oraz osłabieniem stawu.
Zwichnięcie to wysunięcie się lub całkowite oddzielenie kości od torebki stawowej. Jest bardzo bolesne i może prowadzić do uciskania tętnic lub nerwów. Kość czasami samoistnie wraca do prawidłowego położenia. Jeśli tak się nie stanie, to nawet delikatne „ustawianie” jej w stawie nie jest wskazane. Należy sprawdzić, czy w kończynie można wyczuć tętno, czy reaguje ona na ukłucie i czy poszkodowany może nią poruszyć. Jeśli tak, to należy zastosować zimne okłady lub sprej chłodzący, aby zmniejszyć obrzęk. Konsultacja lekarska jest konieczna niezależnie od przyczyny lub nasilenia bólu. Jeśli opuchlizna jest duża, a miejsce bardzo bolesne, to być może doszło do zerwania ścięgna lub więzadła – lekarz prawdopodobnie unieruchomi staw, zakładając szynę lub gips. Zwichnięty staw należy oszczędzać, jak najmniej go obciążać, ponieważ bardzo łatwo może dojść do powtórnego urazu.

Najgroźniejsze uszkodzenia kończyn to pęknięcie lub złamanie. Jeśli przebita została skóra, to mamy do czynienia ze złamaniem otwartym, w innym przypadku – z zamkniętym. Zawsze niezbędna jest jak najszybsza interwencja lekarska. Na miejscu wypadku można unieruchomić poszkodowanego, jednakże złamanej kości nie wolno pod żadnym pozorem przemieszczać, ponieważ można znacznie pogorszyć skutki urazu.

Przy złamaniu występuje bardzo silny ból, obrzęk pojawia się już po dwóch minutach, a poszkodowany nie może poruszać kończyną. Przy złamaniu otwartym może dojść do silnego krwawienia. Należy je w miarę możliwości zatamować, uciskając kończynę do momentu przybycia pogotowia. W szpitalu najczęściej robi się prześwietlenie, a następnie, zależnie od rodzaju i stopnia uszkodzenia, przeprowadzana jest operacja lub tylko usztywnienie za pomocą gipsu czy szyny.

Lepiej zapobiegać niż leczyć
Rozmawiając z pacjentami kompletującymi apteczkę podróżną, warto przypomnieć im o podstawowej zasadzie, która mówi, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Osoby planujące spędzić urlop aktywnie, uprawiając sport (np. wspinaczka wysokogórska, wycieczki rowerowe), koniecznie powinny zaopatrzyć się w odpowiednie zabezpieczenia, takie jak kaski i ochraniacze. Natomiast osoby uprawiające sport okazyjnie, powinny przed rozpoczęciem ćwiczeń odpowiednio się przygotować – rozciągnąć mięśnie, przeprowadzić krótką rozgrzewkę.

Test Rozpoznawania Zaburzeń Związanych z Piciem Alkoholu AUDIT

Wypełnij nasz test i dowiedz się czy masz problem z piciem alkoholu

POLECANE DLA CIEBIE

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH