Spacer po zdrowie

Już 2 i pół godziny spaceru tygodniowo mogą przedłużyć nasze życie o 3 lata i pomóc w zachowaniu dobrego zdrowia – twierdzą naukowcy z Harvardu.

Dr I-Min Lee komentuje: „Musimy wreszcie zrozumieć jak ważny jest związek między zdrowiem a aktywnością fizyczną. Nie można tego lekceważyć. Nawet niewielka ilość bardzo prostych ćwiczeń, jak np. zwykły spacer mogą korzystnie wpłynąć na jakość i długość życia. Warunkiem jest jednak zachowanie odpowiedniego tempa i intensywności. Nie może być to powolna przechadzka, ale w miarę szybki marsz.

Największe korzyści zdrowotne ze spacerów czerpią osoby o prawidłowej wadze ciała, jednak spacery mają także pozytywny wpływ na osoby otyłe. Ponadto badania wykazały, że regularne intensywne spacery zwiększają także tempo powrotu do zdrowia po przebytej chorobie nowotworowej czy problemami z sercem.

Test Rozpoznawania Zaburzeń Związanych z Piciem Alkoholu AUDIT

Wypełnij nasz test i dowiedz się czy masz problem z piciem alkoholu

POLECANE DLA CIEBIE

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH